Tag Archives: 营养均衡

运动后吃什么不易胖？答案不只蛋白质！ 4种组合不囤脂肪还帮忙长肌肉

体重控制不能只看数字，「增肌减脂」才是现在体组成管理的目标，饮食对于减脂的功效很有帮助，但是「增肌」就无法光靠 [...] [...]

08
1 月
天天运动、吃蛋白质，却练不出肌肉？专家：想增肌还缺这一样
2021 年 11 月 6 日

【早安健康／高子大树（复健施术专家）】 想要有效增加肌肉，最重要的是重新检视饮食。 从认证教练的角度来看，「训 [...] [...]

柚子皮防蚊、果肉高纤多C抗氧化！挑出甜嫩多汁的柚子看3个小地方

9月迎接中秋节的到来。中秋是传统三大节日之一，全家一起赏月、喝茶吃月饼，享受团圆的气氛，这时绝对少不了的主角就 [...] [...]

06
11 月
缺碘恐变笨，面包就会让你缺碘！她自救乳腺癌3大补碘方针公开
2021 年 11 月 6 日

【早安健康／琳恩．法洛（「乳癌选项」基金会董事）】 缺碘恐变笨，补碘方针怎么做？ 碘是人体必需的微量营养素碘是 [...] [...]

外出采买用的上！厨房必备的耐久放蔬菜家族一次看

家里的蔬菜，常常很容易放一放就烂掉吗？总会有些时候希望蔬菜能够放久一些，比如雨季、台风季，希望一次备好需要的蔬 [...] [...]

26
7 月
减糖更要吃好糖：一招轻松摄取优质淀粉、膳食纤维

现代人爱喝饮料、吃甜食，摄取没养分却空有热量的大量糖分，健康也受到影响，减糖因此成为健康潮流，连带使白米饭、白 [...] [...]

28
6 月
韩国医师也推荐早餐该吃蛋！最养胃降血糖早餐有4大元素

【早安健康／吴文哲报导】吃早餐很重要，有人甚至认为早餐吃越多，对于减肥的效果越好。但就算没有特别想要减肥，吃早 [...] [...]

28
6 月
疫情时代居家饮食：兼顾营养、方便的秘诀是？

疫情期间除了勤洗手、戴口罩来预防病毒入侵，维持健康绝对是防守关键。怎样打造健康体魄？正确饮食、运动、生活作息三 [...] [...]

28
6 月