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健康小知识
春夏轉換之際，天氣又悶又溼，不但心情跟著浮躁，也常覺得身體沉重、昏昏欲睡，不妨來碗綠豆薏仁湯，幫助體內去除溼氣 [...] [...]
「藥食同源」，是一個世界各地傳統飲食文化中經常能觀察到的養生智慧，意指「藥」、「食」無區別，藥物即食物，食物亦 [...] [...]
跳跳糖是許多人的童年回憶，拆開包裝扔進嘴哩，發出療癒逼啵聲，好像有人在嘴裡跳舞。為什麼跳跳糖會跳？聽說和汽水一 [...] [...]
這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓 [...] [...]
時常感覺疲勞，恐是「慢性疲勞症候群」上身！一旦身心持續處於高壓狀態下又休息不足，就容易讓疲勞感繼續殘留體內，可 [...] [...]
体重控制不能只看数字，「增肌减脂」才是现在体组成管理的目标，饮食对于减脂的功效很有帮助，但是「增肌」就无法光靠 [...] [...]
【早安健康／高子大树（复健施术专家）】 想要有效增加肌肉，最重要的是重新检视饮食。 从认证教练的角度来看，「训 [...] [...]
9月迎接中秋节的到来。中秋是传统三大节日之一，全家一起赏月、喝茶吃月饼，享受团圆的气氛，这时绝对少不了的主角就 [...] [...]
【早安健康／琳恩．法洛（「乳癌选项」基金会董事）】 缺碘恐变笨，补碘方针怎么做？ 碘是人体必需的微量营养素碘是 [...] [...]
家里的蔬菜，常常很容易放一放就烂掉吗？总会有些时候希望蔬菜能够放久一些，比如雨季、台风季，希望一次备好需要的蔬 [...] [...]
现代人爱喝饮料、吃甜食，摄取没养分却空有热量的大量糖分，健康也受到影响，减糖因此成为健康潮流，连带使白米饭、白 [...] [...]
【早安健康／吴文哲报导】吃早餐很重要，有人甚至认为早餐吃越多，对于减肥的效果越好。但就算没有特别想要减肥，吃早 [...] [...]
疫情期间除了勤洗手、戴口罩来预防病毒入侵，维持健康绝对是防守关键。怎样打造健康体魄？正确饮食、运动、生活作息三 [...] [...]
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