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4大过敏益生菌介绍|想有效调整过敏体质,挑对菌种、菌株很重要

過敏益生菌挑選種類介紹

每当到了季节交替的时候,许多人总是会面临「哈啾包水饺」的窘境,不但要消耗大量卫生纸,更对于平时生活、工作的品质有大大的影响。想要调整过敏体质,大家第一时间想到的大多是「益生菌」,但你可知道你挑选的益生菌,真的能够帮助你调整过敏体质吗?本文将针对过敏益生菌进行介绍,带你了解益生菌其实也是有个别不同的专长,并且告诉你挑选益生菌的2大重点,搭配常见的问题解析,帮助你找到适合的益生菌!

补充益生菌真的能调整过敏体质吗?先认识益生菌的「专长」

「闻道有先后,术业有专攻」这个道理不仅可以运用在各行各业身上,益生菌也是如此。 益生菌(Probiotics) 根据菌种/菌株的不同,其主要的效果也不同。目前市面上益生菌产品的效果,大略上可以分为以下2种:

  1. 辅助调整过敏体质
  2. 帮助维持消化道机能

若你挑选的益生菌主要是帮助维持消化道机能的话,自然无法对于调整过敏体质起到作用。关于可以调整过敏的益生菌种/菌株,在下一段的文章中将会有更详细的介绍。

4大调整过敏益生菌介绍:不想继续哈啾包水饺,益生菌得挑好

根据美国国家生物技术资讯中心(NCBI)的文献「 Treatment of Allergic Rhinitis with Probiotics: An Alternative Approach 」指出,以下4大菌株/菌种,在实验当中是能用以调整过敏的:

  1. 比菲德氏龙根菌(Bifidobacterium longum/B菌) :可以维持消化道机能。
  2. 副干酪乳酸杆菌(Lactobacillus paracasei/L.P菌) :可以调整体质,适合台湾人。
  3. 嗜乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus/A菌) :帮助消化,这种菌种在全球研究下发现其效用相当多。
  4. 鼠李糖乳酸杆菌(Lactobacillus rhamnosus GG/L.GG菌) :可以调整体质,这种菌种在欧美研究下,发现其效益相当多。

若希望可以藉由益生菌调整过敏,在挑选时可以看看产品是否含有以上4大菌株/菌种,才能让益生菌发挥专长帮助到你。

过敏益生菌怎么挑? 3大重点帮你找出适合的益生菌

益生菌過敏挑選重點

想要找到对的益生菌,除了要看益生菌的专长之外,以下3大重点也相当重要:

1.益生菌的种类挑选与定殖能力

不同种类的益生菌除了有相对应的专长之外,也会有各自定殖的位置与能力。挑选有精心搭配过菌种/菌株的益生菌,将可以避免不同益生菌互相竞争的的情况发生,提高定殖成功的机会。

2.产品品质是否经过实验、获得认证

益生菌本身是否有经过实验检测(如:亚急毒性试验、基因毒性测验等),以及获得俗称小绿人的卫福部健康食品认证或是SNQ国家品质标章,都是对于品质与功效的一大保证。

3.无添加肠球菌

肠球菌添加进入保健食品中,作为益生菌使用有一定程度的争议,我国卫生福利部也在2018公告制定「 原料『粪肠球菌(Enterococcus faecalis)』及『屎肠球菌(Enterococcus faecium)』之使用限制 」,明确说明若无法确认食用上的安全与稳定性,2种肠球菌都不得作为食品原料使用。因此在挑选时,也可以多留意益生菌产品是否标榜无添加肠球菌。

过敏益生菌常见问题解析

Q1.菌种/菌株数量多的益生菌一定就好吗?

A1:如同文章中提到的,益生菌是否发挥功效,除了与本身的专长有关之外,定殖能力也相当重要,若产品中添加的菌种/菌株数量多,却不符合个人的需求,或是因为数量多、互相竞争,导致定殖能力不如预期,就很难符合最初补充的目的。因此,建议还是要根据自身需求,挑选菌种/菌株有经过搭配的产品为佳。

Q2.补充了对的益生菌好像还是无法调整过敏?

A2:许多人也常会感觉自己明明补充了益生菌,但对于调整过敏体质的效果依然没有什么感觉。首先必须强调,导致过敏的原因有相当多的因素,除了环境改变之外,本身的基因也有可能是隐藏的因素,益生菌作为保健品,是属于辅助的角色,不可能马上一吃就有感觉,必须每天不间断并长期补充一段时间后,才会出现显著效果。

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