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Monthly Archives: 6月 2021

近视800 度、眼球年龄如80 岁！眼睛过早老化有5 大疾病跟着来
2021 年 6 月 28 日

高度近视是造成眼睛老化的最大原因，高雄上明眼科总院长潘志勤表示，20多岁的年轻人如果有800度的近视，眼睛年龄 [...] [...]

防疫必备7大营养素，强化免疫力防重症
2021 年 6 月 28 日

面对新冠病毒的侵袭，除了做好基本的防疫措施，许多人也开始关心如何从饮食上摄取营养，加强身体对病毒的免疫力。台北 [...] [...]

小孩子做什么运动最好？研究：增加脑力、预防失智靠童年运动
2021 年 6 月 28 日

爸妈给小孩子运动多半是为了「放电」或是「长高」，但其实童年时期的运动，还可以帮助大脑脑神经的成长，增加认知功能 [...] [...]

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减糖更要吃好糖：一招轻松摄取优质淀粉、膳食纤维

现代人爱喝饮料、吃甜食，摄取没养分却空有热量的大量糖分，健康也受到影响，减糖因此成为健康潮流，连带使白米饭、白 [...] [...]

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边围炉边防疫！ 6道抗氧化年菜，强免疫从年夜饭超前部署

【早安健康／涂蒂雅（振兴医院营养师）】 防疫年菜端上桌免疫力UPUP 新冠肺炎一波未平一波又起，又有新型变种病 [...] [...]

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韩国医师也推荐早餐该吃蛋！最养胃降血糖早餐有4大元素

【早安健康／吴文哲报导】吃早餐很重要，有人甚至认为早餐吃越多，对于减肥的效果越好。但就算没有特别想要减肥，吃早 [...] [...]

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疫情时代居家饮食：兼顾营养、方便的秘诀是？

疫情期间除了勤洗手、戴口罩来预防病毒入侵，维持健康绝对是防守关键。怎样打造健康体魄？正确饮食、运动、生活作息三 [...] [...]

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免用模型！韩国超夯「折叠饭团」营养师10分钟上桌

【早安健康／简钰桦营养师】 10分钟做出韩国最流行折叠饭团食谱！ 市售海苔怎么挑？简单避免高盐分 之前营养师在 [...] [...]

肌肉＝行动力！ 50岁后肌肉流失，医师教你补充关键营养存“肌“本
2021 年 6 月 28 日

身体「有肌」好处多多，日常生活中的一举一动，都要靠肌肉来完成。 如何长肌肉呢？市售营养品玲琅满目，为何要选有医 [...] [...]

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年过40岁后肌肉加速流失！医师：营养补充有秘诀，预防肌少症上身

观察一下，如果你常常走不远、关节卡卡、要扶着才能站稳，爬10个台阶感到吃力，要小心肌少症、骨质疏松、营养不良等 [...] [...]