loader image

【影片】每天1分鐘瑜珈樹式!研究:可預防失智症發生

姜姜老師這次示範樹式瑜珈,樹式瑜珈能幫助我們加強腿部、背部和胸部的肌肉、可以改善體態的穩定與平衡。也會增強集中注意的能力。每天1分鐘練習樹式瑜珈,有助於預防失智症(根據很多研究指出,都發現很多瑜珈體式,皆有助於延緩或降低阿茲海默病的風險,其中主要原因是瑜珈能提供大腦進行認知訓練,所以可減少認知功能障礙發生的風險)

簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動!

  • 第一招:瑜珈樹式
1647423563.847
  • 第二招:樹式變化
1647423570.3338
這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 1641803671.5889.png

影音、圖、文/江宏倫

延伸閱讀:
【影片】每天8分鐘瘦手臂!快速告別蝴蝶袖、打造緊實手臂線條
【影片】每天6分鐘燃脂又瘦腹!3招瑜珈訓練腹部核心
【影片】每天4分鐘練臀大肌!2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿

1643290829.8372
1643290872.2526
空心菜清熱解毒降血壓!4 招讓炒菜翠綠不變黑

空心菜是自助餐、熱炒店的常客,也是餐桌上 Read more

子宮內膜增生會癌變嗎?女性常見三種異常出血狀況

子宮內膜癌是女性生殖道常見三大惡性腫瘤之 Read more

愛生氣罹患心臟病機率多 8 倍!長期還會破壞免疫系統

氣到心臟病發作可不是假的!根據歐洲心臟雜 Read more

READ  【影音】過年飲食小技巧!Heho營養師劉思妤:這招幫助控制體重!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。