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體重過重也會影響心理健康!中醫「電針」真的有助減重嗎?

不少愛美女性看到體重上變化,哪怕只是增加一公斤都讓心裡備感壓力,往往為了快速達到減重的效果都會選擇嚴格控管飲食,往往減重過程卻很快進入瓶頸,有患者轉嘗試從中醫尋求協助,中醫師表示:「 研究顯示,電針可促進腹部脂肪分解,也能調控飽食中樞的神經活性,藉由針藥並用,重新調整脾胃運化功能。」

電針是什麼?有助調控飽食中樞神經

中醫治療百百種,到底什麼是「電針」?其實就是常見的針灸的一種,只是利用特定波型頻率的電流刺激穴道,當產生連續波刺激,又因應頻率快慢之分下有不同的效果,但通常針灸部位出現酸、麻、脹感覺。

如今電針的效用在臨床運用範圍廣,舉凡像是種肌肉、關節損傷、止痛、鎮定等,而減重也是近年來熱門的運用方式,在臨床上就曾遇過患者藉由針藥並用,讓患者成功重新減重的案例。

不良減重方式反陷入惡性循環

北市聯合醫院中興院區中醫科李維哲醫師分享個案,一名 52 歲小姐 BMI 值 26.2 ,屬於體重過重,多年來為此所困擾,更因體重沒有控制罹患糖尿病,雖然患者嘗試過許多減重方法,自行選購市面常見的減重膠囊,雖然暫時抑制食慾,體重下降很快,但後續出現心悸與手抖的症狀,再加上精神不濟無法正常工作。

停藥後結果體重不但回彈,甚至飆升超過原本的體重,為了體重問題,鄭小姐生理及心理都承受極大的壓力,雖然知道減重對自己的健康有益處,卻不得其法,每天每餐「斤斤計較」,極力限縮攝取的食物,但體重仍只下降 1-2 公斤,之後就陷入停滯期。

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李維哲坦言:「臨床上不少體重過重的問題患者,常源於久坐工作型態,加上錯誤飲食習慣所造成,長期久坐少動,加上過度節食,導致脾胃正常運化營養功能受到抑制,也影響腸道傳導。」

惡性循環下患者可能會出現脹氣及排便不順症狀,符合中醫的「脾虛」證型,而身體長期在飢餓狀態下,一遇壓力事件就容易暴飲暴食,雖然三餐吃得少,但常不自主於餐間吃零嘴,無意間更攝取過多的熱量及鹽分。

首要「調理脾胃」搭配電針調整

對於類似狀況的個案,李維哲說:「需從調理脾胃著手,中藥方面選擇茯苓及白朮健脾利濕,搭配其他理氣藥,如砂仁及厚朴恢復脾胃的氣機,並暢通腸道傳導功能。」

另外,電針方面選取胃經的穴位,像腹部的天樞、外陵穴及下肢的足三里、豐隆穴,研究顯示,電針可促進腹部脂肪分解,也能調控飽食中樞的神經活性,藉由針藥並用,重新調整脾胃運化功能。

該名患者經服用中藥與電針治療三個月及飲食的調整下,三個月之內成功減重 7 公斤,糖化血色素也由 6.9 降為 5.4 ,並控制糖尿病,不但恢復良好體態,更改善原有的慢性病,後續中藥減量服用,也不見復胖情形,成功健康地瘦下來。

把握六大原則更能加速減重

除了中藥及電針的醫療處置外,李維哲提醒減重日常生活中也須注意以下事項:

  1. 平時減少攝取加工食物及天添加物,儘量攝取原型食物。
  2. 三餐正常攝取,不過度節食或不吃。
  3. 減量攝取水果,並選擇適當的種類,如選擇低 GI 值水果:蘋果或芭樂等。
  4. 養成一周 2-3 次的運動習慣,強度需達流汗微喘的程度。
  5. 日常或工作避免久坐超過 1 小時不動。
  6. 睡眠需足夠,避免熬夜或睡眠時間不固定。
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採訪專家:北市聯合醫院中興院區中醫科李維哲醫師

文、王芊淩/圖、何宜庭

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