loader image

頭皮保養有招數!用對方式才能改善夏季出油和搔癢問題

夏天的炎熱高溫,除了易造成曬傷、青春痘等身體皮膚問題,頭皮容易出油、搔癢等問題。找出造成頭皮問題的原因,同時能對症給予調理,就能保有健康頭皮,免去掉髮、出油、搔癢等困擾,還能擁有光澤柔順秀髮。

很多人每天洗頭,甚至到了夏天有些人還每天洗2次以上,但過度清潔反而造成頭皮油脂分泌失調,頭皮狀況越洗越糟。造成頭皮問題的因素大致可歸結5個原因:

  1. 頭皮角質代謝異常:內泌失調所引起,例如長期熬夜、壓力大、三餐作息不正常等等。
  2. 刺激性飲食:過量的菸酒,或刺激、辛辣、油膩食物。
  3. 細菌感染:皮屑芽孢菌的真菌異常繁殖引起。
  4. 頭皮太乾燥:常因氣候變化而引起,或者過度的清洗、使用錯誤的清潔用品。
  5. 頭皮過度油膩:使用不正確的清潔或美髮產品,長期戴帽子或安全帽,或一直處在高熱的環境下,讓頭皮無法正常代謝。
照片檔 ID:688274442

舒緩頭皮困擾5撇步

就像臉部肌膚一樣,頭皮也有一個對抗髒污、刺激的容忍範圍,一旦超過了界線,或者髒污和刺激不斷累積,頭皮就會過敏發炎,感覺搔癢、乾燥或出油,因而出現緊繃感或產生頭皮屑。 當頭皮出現不舒服感時,可透過以下5種方法來舒緩不適:

1. 洗髮重點在清潔頭皮:有些人以為自己的頭髮很油,所以,拚命的把洗髮精抹在頭髮上搓洗,想把頭髮洗乾淨,其實洗頭的重點不是要洗髮絲,而是應該清潔頭皮,因為出油的是頭皮,頭髮並不會分泌油脂,頭髮會感覺摸起來油油的,都是頭皮出油之後,隨著汗水或是摸頭髮的動作,把油脂帶到頭髮上所造成的。小心如果搞錯清潔的方向,頭也會越洗越油。

2. 產品也要跟著季節變化:髮絲乾燥、異常落髮,頭皮乾癢,都是秋季特別容易出現的問題。相較夏天使用清潔力較高的洗髮產品,換季時應選擇溫和的洗髮精,維持頭皮的保水度,若有敏感徵兆,則應該選擇具有舒緩敏感症狀的洗髮精改善,才能維持頭皮健康。

3. 洗髮水溫不能超過40℃ 洗頭髮的水溫千萬別太高,雖然高溫有助去除油脂,但水溫如果超過40℃,就會刺激頭皮的皮脂腺分泌,所以40℃以下的水溫是比較適合洗頭的溫度。

4.洗髮時用指腹輕按頭皮:在清潔頭髮的過程中,要注意「不能太用力」,搓洗,否則皮脂腺會更發達,也可能因為抓破頭皮造成發炎感染。頭皮一旦發炎,皮脂線可能會分泌過量的油脂來保護頭皮。因此洗髮要以指腹按摩頭皮,避免用指尖大力抓。

5. 護髮保養品避免碰到頭皮:潤髮的目的是潤髮絲而非潤頭皮。無論是洗頭完用的潤髮乳,或是吹髮前用的護髮素、油類保養品都只能擦頭髮,而非像洗頭一樣從頭皮開始按摩。錯用的話容易阻塞毛孔,導致頭皮癢、出油、掉屑。

1656294595.9654

頭皮問題從體質調理著手

心理確實會影響生理,更換洗髮精、頭皮養護只能治標,但想治本還是得從根本的調理體質、改善生活習慣做起。

1.頭皮容易出油、紅腫、掉屑
原因:通常是因為吃太多上火的東西、睡眠不足、情緒緊張造成的,這種人多為燥熱、過敏體質。
調理:平時可以多吃蔬菜水果,特別是偏涼的瓜果類,也可以抓薄荷、菊花、金銀花泡成降火的茶飲來喝。

2.容易出現圓禿、掉髮
原因:這類人大多是因為血氣虛虧,導致毛髮接收不到營養,這種狀況容易發生在體質虛、荷爾蒙改變的人身上。
調理:平時可多吃鈣質豐富的食物讓頭髮強壯,吃富含膠質的食物讓頭髮強韌有彈性,而吸收含鐵質與微量銅的食物,如堅果類、紅棗、當歸等,則可維持髮色烏黑。

文/黃玫霖、編輯/賴以玲、圖/蘇鈺婷

延伸閱讀
換季頭皮過敏、發癢,還掉髮?頭皮養護 3 招,促進頭皮乾濕平衡
從額頭也能看出頭皮問題!中醫師:每天梳髮百下有助改善
灰白髮透露「初老」秘密?醫師:先重視頭皮健康,才能讓髮色逆齡

曲艾玲老公被診斷為口腔癌!這檢查能及早揪出癌前病變

知名主持人曲艾玲透露自己老公兩年前罹患口 Read more

上班壓力山大免疫下降!「這」道台灣小吃可增強免疫力

步入職場後,感覺身體狀況大不如前,不少上 Read more

吃很多青菜還是便秘?營養師盤點三大常見原因

便秘是現代男女有苦說不出的煩惱,與日常工 Read more

READ  癌症時鐘再度撥快 11 秒!大腸癌發生率連續蟬聯十大癌症榜首 14 年

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。