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防疫小撇步 / 37℃是发烧吗?耳温、额温有什么不同?一次看懂量体温的 3 知识!

疫情持续延烧,各大公共场所都有设置「体温检测站」,若是有出现发烧情形就一律无法进入。不过,虽然很多人知道 38℃ 代表 发烧 ,却不知道测量不同地方的体温,会得到不同的结果,甚至会有极大差异,加上新冠肺炎症状不明显,可能成为防疫的漏洞。但只要了解 3 个关于量测体温的小知识,就可以正确观察自己现在的身体状况。

发烧代表身体免疫系统在启动!

现在只要听到「发烧」,下意识会紧张「是不是感染了病毒」,但其实发烧是藉由提高体温,提升免疫系统效能,如果用大量退烧药来压抑,反而会增加败血症或感染的死亡率。发烧是一种保护性的本能反应,但发烧时需要很多能量,所以会消耗氧气、制造二氧化碳、增加心脏负担,所以对于本来就有慢性病、心肺功能不好的人来说,负担会特别重,要特别注意身体症状的变化, 即使体温没有特别高,但出现 晕眩 、喘不过气等症状,还是要赶快送医。

一、这5个地方量体温,结果都会不一样!

如果问人,几度以上的体温算发烧,很多人一定会回答「38℃」。但这个答案可以说「对又不对」,因为 38℃ 指的是身体内部的中心温度,像是直肠内、耳道内等温度,而不是体表温度,所以测量的工具、身体的部位不同,得到的结果就会不一样。

根据国民健康署资料, 发烧的「定义」虽然是身体内部的中心体温 ≥38℃,但介于 37.5℃ 与 38℃ 之间的体温,也可能是「低度发烧」 ,所以除了看绝对数字之外,也必须参考平常的体温、加上与其他症状来判断是不是发烧。 有5种量体温的方式,超过这个温度就可能是发烧!

  1. 肛温:38℃
  2. 耳温:38℃
  3. 额温:37.5℃(准确度较差)
  4. 口温:37.5℃
  5. 腋温:37℃

平常常用的量体温方式有5种,其中以肛温最接近身体内部真正的温度,而耳温与肛温的相关性很高,所以可以用38℃作为判断标准。而常用的额温、口温、腋温,虽然有些机器已经有红外线测温,但还是容易受到皮肤黏膜血管收缩等因素的影响而偏低, 通常额温、口温会比肛温、耳温低 0.5℃;腋温平均比肛温低 0.8 ~ 1℃ ,所以在测量的时候,要记得必须扣掉这些误差值。

二、量体温的时候要「等一下」,减少误差值

前些日子因为耳温枪大缺货的状况下,许多人只能购买到额温枪、腋温计等,而这些器材在使用时,误差值比较高,加上身体的体表温度会受到很多因素影响,所以建议在量体温之前,要注意这几个地方。

  1. 喝热水、运动、泡三温暖、长时间晒太阳、穿太多衣服都会增加体温,建议 在量体温之前,静坐休息 15 ~ 30 分钟,会更准确。
  2. 使用电子体温计,需要定期校正,避免误差。
  3. 在使用电子体温计测量腋温的时候,要夹紧温度计,至少要等待 1 分钟的时间,测得的温度才会比较准确。

三、每天记录自己的体温,才能抓出「异常」

上述有提到,其实每个人的核心温度不一样, 有些人可能体温本来就偏低、只有 35 ~ 36℃,所以只要 37℃,其实就可能是低度发烧的状态;有些人平常体温就比较高,达到 37℃,所以应该要到 38℃ 才算是发烧。 所以量体温的时候,最好可以早晚测量、并记录自己的体温,才能看出自己的体温是不是有异常的变化、突然增加或是降低。

随着本土确诊足迹越来越多,导致相关单位出现匡列不及之情事,因此,呼吁民众若有跟确诊者活动足迹重覆的话,就建议进行自主健康管理,观察自己是否有出现发烧、喉咙痛、味觉丧失等身体不适,如有不适请尽速至医疗院所进行检测。平时,也应落实自主健康管理。

文、图/卢映慈、彭幸茹、黄慧玫

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