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長新冠咳嗽咳不停,中醫用 2 食療止咳潤肺

康復者的新冠後遺症最常見的就是「咳嗽」,就算是輕症痊癒後,仍然咳個不停。多數人均主訴,喉嚨痛雖然好了,但喉嚨就是感到搔癢、不時想咳,詢問該怎麼辦,擔心會落下病根。中醫師提醒,止咳潤喉中醫有一套!

其實,在新冠肺炎未出現的時候,咳嗽就是最難受的生病症狀了,尤其是咳到心肺都要溢出、喉嚨直接失聲的感覺,更可怕的是咳嗽難癒,常常一咳數月都不好,令人困擾。

崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞表示,對於長新冠的咳嗽問題,與《黃帝內經.素問.本病論》提到:「民病溫疫早發,咽嗌乃乾,四肢滿,肢節皆痛」,描述的與新冠肺炎病程相近。

康復咳不停,是熱邪未除、氣陰兩虛

病毒從咽喉入侵,出現呼吸道症狀,咽癢咳嗽、喉痛有痰,進而全身四肢緊繃、痠痛感。而康復後仍有慢性咳嗽,在中醫概念裡,代表身體仍有「熱邪」未完全清除,且同時伴有「氣陰兩虛」症狀。

黃千瑞指出,在染疫康復後,若已經沒有嚴重喉嚨腫痛,常會使用藥物銀翹散、桑菊飲或沙參麥冬湯,做為「滋陰清熱」,以清除體內的「熱邪」,並改善「氣陰兩虛」的問題。

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咳嗽難癒,藥膳食療、穴位按壓能緩解

而平時可用飲食調養緩解咳嗽,黃千瑞建議,可以從生活中取材做為食療方。當喉嚨已經不痛而且沒有痰時,如百合、山藥、銀耳、梨子、西洋參、沙參、玉竹、麥門冬等,這些絕佳的潤肺食材。

或按壓能養肺止咳的穴位,例如,喉嚨痛或感到緊繃時,可按壓「少商穴」;咽喉搔癢或咳嗽時,可多按壓「魚際穴」,對口乾舌燥也能有所有改善。她建議,久咳難癒仍建議尋求專業中醫師依體質對症用藥,才能有最好的治療效果。

潤肺藥膳食譜

銀耳湯

百合蓮子銀耳湯
作法:將百合、蓮子、銀耳洗乾淨,放入鍋中同煮,可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。

冰糖燉梨
作法:將水梨或雪梨洗淨後,橫切上方頭部,放入碗中,挖空中間果核,將冰糖撒入果肉中,放入電鍋蒸煮半小時,梨子會自然出水,梨汁連同果肉一起食用。

養肺止咳穴位

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少商穴
取穴:位於大拇指外側,距離指甲角旁 0.1 寸處。
作法:以指甲尖掐按 30 秒,放鬆一下再繼續按,按壓穴位時會有微微痠脹痛。
作用:緩解喉嚨疼痛,或是喉嚨緊繃感。

魚際穴
取穴:攤開手掌,掌心靠近拇指處有一塊豐隆肌肉形似魚腹,稱大魚際,而拇指根部與手腕連線中點 (第一掌骨中點)。
作法:以指腹按壓 30 秒,放鬆一下再繼續按。
作用:用於清肺熱、止咳喘,以及口乾舌燥。

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文 / 黃慧玫、圖 / 雷思瑜

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