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長新冠可能造成心血管危害!醫籲:遠離心肌炎危機可以這樣做

長新冠後遺症中,除了失眠、咳嗽、胸悶等症狀,研究指出,感染過新冠肺炎的人,併發心血管疾病風險比一般人高。因此醫師特別提醒染疫後可透過飲食、運動兩大方式來保養心血管健康,也可以透過靜脈雷射,協助加速體內循環。

隨著越來越多人出現長新冠後遺症,除了常見的失眠、咳嗽、胸悶等症狀之外,也有研究發現有些痊癒後的患者,可能會有心血管問題,包含「心肌炎」、「心律不整」,以及較常見的「靜脈栓塞」問題。若患者本身有心臟病、心血管或高血壓病史,更是高風險族群,在染疫後更需謹慎留意。

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透過飲食、運動兩大方式保養心血管健康

根據美國密蘇里州華盛頓大學於國際期刊《Nautre Medicine》(自然醫學)的研究指出,感染過新冠肺炎的人,併發心血管疾病風險比一般人高。長春藤預防醫學健康管理陳志銜醫師分享,目前還沒有方法可以預防長新冠的發生,建議染疫後可以透過飲食、運動兩大方式來保養心血管健康。

飲食方面

可以攝取富含單元不和脂肪酸的油,像是酪梨油、苦茶油、橄欖油等,增加體內抗氧化濃度,提升血管健康,此外富含花青素的食物,像是藍莓、草莓等,也可以預防血脂斑塊的形成。

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運動方面

可以選擇有氧運動,例如高強度間歇運動(HIIT)、游泳、慢跑、健走等,來改善心肺功能,讓血管彈性變好,建議一周至少運動 3 次,每次 30 分鐘以上。但陳志銜醫師也提醒:「如果本身有高血壓或高血脂等慢性病,在進行中高強度的運動前,建議先尋求醫師和運動教練的建議,因為在運動當下血壓容易快速上升,造成血管破裂、中風等風險。」

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利用低能量靜脈雷射來改善循環和代謝

除了飲食、運動外,在忙碌的生活中,想要改善血液循環和新陳代謝,也可以選擇透過靜脈雷射的方式,將低能量的雷射導入靜脈血管中,幫助清除血液內的累積廢物,提升血液循環與新陳代謝,提升保護力,打造免疫好體質。此方法特別適合有慢性病、代謝症候群、有慢性疼痛和睡眠不佳的族群。

陳志銜醫師分享,曾收治一位 60 歲婦女,平日工作每天 12 小時,有血壓偏高的困擾,且長期失眠,身體有多處找不到原因的關節肌肉疼痛。根據診所身心能量分析,發現她的壓力指數偏高,醫師建議使用 ILIB 靜脈雷射治療,在持續 3 個月後,她表示在睡眠方面改善許多,情緒也相對比較平穩,血壓也恢復正常。

最後,他也提醒,心血管疾病大多不會有很明顯的症狀,如果染疫後開始出現心悸、心律不整、胸悶胸痛、突然暈眩問題,都可能是心血管疾病的警訊,建議就醫做進一步的檢查。

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文/賴以玲、圖/蘇鈺婷

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