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花青素功效好處多!醫:同時補充花青素、葉黃素水潤度加倍

隨著科技的進步,現代人長期使用手機、電腦等 3C 產品下,對於晶亮的保健也越來越重視,大家第一時間會選擇補充「葉黃素」,不過醫師建議,若想增加水潤度,同時補充花青素的精華,能有加乘效果。

一般而言要達到晶亮效果,民眾多會優先選擇葉黃素補充。不過除了葉黃素外,花青素也是不可或缺的幫手之一,兩者皆需透過飲食攝取,對於晶亮保護有不同的功能,若是能同時補充花青素能達到相輔相成的效果。

花青素是什麼?

花青素(Proanthocyanidins)屬生物黃酮類化合物,也是水溶性植物色素,具有極強的調節生理機能的能力,能夠維護健康,像是蔬果中的山桑子、智利酒果、藍莓、櫻桃、蔓越莓、黑醋栗等都含有花青素成分。

花青素的優點有助於穩定生理正常代謝、維持生理健康、減緩 3C使用不適感,其中研究指出,花青素中的矢車菊素、飛燕草素能有穩定水潤度的效果,持續補充 30 天,就可以有感提升晶亮水潤度。

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此外,花青素也能有助於新陳代謝,維持晶亮穩定,像是長時間追劇曝露於電腦、手機等 3C 產品中的人,就能透過花青素的補充以穩定晶采功能。

花青素產品要怎麼挑?

市面上含有花青素產品琳瑯滿目,但所含濃度量各不同,要如何挑選合適的產品?以濃度來看,建議智利酒果需含有大於 35% 花青素成分,而山桑子則需含有大於 37% 花青素,且搭配葉黃素的效果更能提升。

由於花青素是天然的植化素,依目前研究顯示,補充花青素對人體無發現明顯副作用,對於晶亮舒適和提升水潤的效果也非常顯著,能有很好的晶亮保養效果。

專科醫師陳韵臻表示,挑選葉黃素保健產品時,應選擇知名大廠,原料安全透明、產品標示清楚,才較有保障,而若能同時具有花青素的成分,能與葉黃素相輔相成,黃金比例達到對現代人的水潤、晶亮要求,提供一定的成效。

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以大研生醫視易適葉黃素來說,含有葉黃素、玉米黃素成分外,同時又有德國智利酒果以及日本山桑子萃取高單位花青素,且智利酒果花青素成分大於 35%,其中飛燕草素佔花青素超過 20%,經人體臨床實證能有效提升體內葉黃素濃度 520%,同時能夠拉高 190%的水潤度,此外還含有蝦紅素、維生素 E、亞麻仁油,為身體營養素所需。

另外,花青素因常和葉黃素搭配,且花青素並無特別補充時間,建議可以依照葉黃素黃金吃法,白天飯後補充為佳,不僅能幫助吸收,又能為一天的晶亮健康打底,持續的每日補充,若想穩定的累積體內葉黃素濃度,至少需要持續補充 3~6 個月。

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文/陳芝瑄、圖/雷思瑜

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