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肥胖男床上舉不起來!勃起障礙七原因揭曉「天天走路半小時有助雄風」

國健署統計平均有一半民眾出現體重超標、肥胖等跡象,以35歲至44歲的男性,肥胖率達到六成六居冠。隨著年紀增加,不只會造成糖尿病、心血管疾病、代謝疾病問題,更可能出現不舉、陽痿等問題。

肥胖者因血管硬化、導致陰莖充血功能差,加上皮下組織較厚,更感覺到陰莖短小或者不敏感,都會影響男性雄風,對於性事沮喪,轉而求助來路不明的壯陽藥與工具「助興」,不料卻面臨「整根壞死」風險。

民眾除了障礙要有正確的認識外,平常也要維持良好的飲食跟運動習慣,並願意跟另一半與醫師諮詢共同跨越性事困擾。

從日常生活預防勃起障礙

哈佛醫學院指出,每天步行 30 分鐘,可以降低 41% 陽痿不舉的風險下降,且據統計,腰圍106公分的男性,比只有81公分的人,陽痿機率高出50%。平時也可以適度運動,減少中年肥胖的風險,提高男生的性能力表現。

醫師提醒,50歲以上男性更要搭配戒菸、減肥、限制飲酒,避免小老弟垂頭喪氣,平常可以多加強化骨盆肌肉,每天進行兩次的凱格爾運動持續三個月,不只可以重振雄風,還可以助男性改善頻尿問題。

平時也能多吃水果、蔬菜、全穀物和魚等天然食物,少吃紅肉、加工肉類和精製穀物,可避免高血壓、高血糖、高血脂,導致損害心臟、大腦和陰莖動脈。

認識常見七大陽痿原因

美國泌尿照護基金會指出,勃起功能障礙發生原因很多,包含心血管疾病、神經系統疾病、糖尿病或前列腺相關的治療或手術所引起都可能會造成陽痿,常見有七大常見的風險族群,要特別小心。

  1. 流入陰莖的血液不足
    例如動脈硬化、心臟病、高血糖(糖尿病)和吸煙者,會導致血管硬化,不利於血液流入陰莖中。
  2. 勃起時血液無法滯留
    勃起後血液無法持續滯留在陰莖保持硬挺,男性可能出現「硬不久就軟掉」的情況。
  3. 大腦或脊髓的神經信號無法傳到陰莖
    曾經做過骨盆腔內手術或者中風、阿茲海默症、脊髓外傷、椎間盤突出患者,也會有陽痿問題。
  4. 神經病變影響陽痿
    罹患糖尿病或慢性酒精中毒者,會出現週邊神經病變影響訊號傳遞。
  5. 下腹進行抗癌治療造成不舉
    曾有過下腹部、骨盆腔手術及放射治療者,例如前列腺癌、結腸直腸癌或膀胱癌都有可能會造成勃起功能障礙。
  6. 藥物副作用引起勃起障礙
    例如服用抗血壓藥物或抗憂鬱藥物、化療藥物,如抗組織胺、中樞神經抑制劑與興奮劑、利尿劑所導致副作用。
  7. 心理因素導致陽痿
    例如家庭與工作壓力、沮喪、焦慮、親密關係出現衝突、社會與宗教文化壓力、對性行為的恐懼,都會影響生理表現。

醫師提醒,勃起功能障礙是眾多疾病的併發症之一,要根據不同的狀況進行治療,包含口服藥物、海棉體內注射或尿道內放置血管擴張劑、真空抽吸器、動脈重建手術、靜脈結紮手術、人工陰莖等,務必跟醫師進行討論。

哈佛醫學院、美國泌尿科照護基金會

文/謝承恩 圖/巫俊郡

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