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肝腸積毒百病生!6款排毒蔬果幫身體大掃除

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腸道是消化機能裡不可或缺的器官,能除去體內的有害物質。

而隨著日常生活裡,我們接收著各式各樣的毒素,再加上不良的生活習慣,水分攝取不足、營養失衡、運動不足等各種原因,對肝臟和腸道帶來負擔,讓體內囤積毒素,就會導致各種疾病。

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除了控制砂糖、脂質、酒精以及咖啡因的攝取之外,還可透過有著優異抗氧化作用和利尿效果的6種蔬果,來幫助腸道與肝臟排出體內囤積毒素!

肝腸積毒百病生,6款排毒蔬果趕快記下來

  • 葡萄:葡萄是鉀和膳食纖維的來源,天然的利尿以及通便效果能夠淨化腸內和血液,以優異的抗氧化力有益於肝臟。肝臟有著淨化全身血液、分解食物中毒素的功用,對於健康十分重要。日本研究發現,葡萄含有的白藜蘆醇有優異抗氧化效果,能預防肝臟疾病,提振肝臟健康的效果。
  • 柳橙:維生素C含量豐富,能夠提高抵抗力,鉀、鈉、鎂等礦物質含量高,能夠減輕壓力、調整血壓以及安定心神,還具有抗氧化的效果。 
  • 蘋果:蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」,果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收,並吸附腸內的有害物質排出體外,和能重整腸道環境的纖維素具有相乘效果,有益於減肥以及排出體內囤積毒素。
  • 芹菜:能夠減少壞膽固醇,讓腎臟維持正常機能,排毒利尿,還有預防胃癌與結腸癌的效果。
  • 番茄:番茄中的維生素以及茄紅素含量高,抗氧化效果強,具有排毒和增加免疫力的效果。維生素A能夠預防便祕和下痢,維持眼睛和腸道的健康。 
  • 朝鮮薊:朝鮮薊富含維生素B群、維生素C、E以及礦物質鉀、鈣、鎂,而膳食纖維含量也比牛蒡多1.5倍。能夠排出體內多餘水分和毒素,同時也對於消化不良症狀、腹脹、過敏性大腸症、嘔吐等具有減輕的效果。

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