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肌肉=行动力! 50岁后肌肉流失,医师教你补充关键营养存“肌“本

身体「有肌」好处多多,日常生活中的一举一动,都要靠肌肉来完成。

如何长肌肉呢?市售营养品玲琅满目,为何要选有医学实证的?今天请到家医科萧捷健医师告诉我们,增肌其实有方法!

Q1:为什么肌肉很重要?维持肌肉量的重要性?

A:
肌肉量足够时,能够保护骨骼,降低日常受伤的风险。

Q2:如何从日常生活中增加肌肉?
A:
减少肌肉流失有2大关键:一个是适当运动、一个是营养补充。快走或跑步等有氧运动,并没有办法增加肌肉量,要增加肌肉量还是要以抗阻力运动为主。

一般外食族容易饮食摄取不均衡,且许多外食蛋白质品质并不好,而长辈需要的蛋白质摄取量也比一般成年人还要来得高,才不会导致肌肉流失。像我的患者(or亲朋好友) 很多50岁后会开始使用营养品做额外的营养补充,但发现大家体力和肌肉量还是有所差别!

我会推荐喝亚培安素,因为有医学实证,一瓶就能提供3大营养素与28种维生素和矿物质, 拥有完整营养和优质蛋白,帮助肌肉生长且能补足一般人的营养缺口。

Q3:市面营养补充品这么多,为什么推荐亚培安素?
A:
亚培安素为国际知名大厂,有信心保证外,我们医生选用产品时,一般都会看该产品有没有临床实证。市面上这么多种的营养补充品,唯有亚培安素近40年医学实证,配方有科学依据,小小一瓶就有完整均衡营养,平常我运动完会补充亚培安素,发现再去上班后真的觉得体力精神有变好。

我只相信医学实证,推荐亚培安素,独特均衡配方,优质蛋白质,帮助肌肉生长、增强体力。拥有28种维生素和矿物质,补足你生活中的营养漏洞,让你的营养面面俱到!

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