身体「有肌」好处多多，日常生活中的一举一动，都要靠肌肉来完成。
如何长肌肉呢？市售营养品玲琅满目，为何要选有医学实证的？今天请到家医科萧捷健医师告诉我们，增肌其实有方法！
Q1：为什么肌肉很重要？维持肌肉量的重要性？
A：
肌肉量足够时，能够保护骨骼，降低日常受伤的风险。
Q2：如何从日常生活中增加肌肉？
A：
减少肌肉流失有2大关键：一个是适当运动、一个是营养补充。快走或跑步等有氧运动，并没有办法增加肌肉量，要增加肌肉量还是要以抗阻力运动为主。
一般外食族容易饮食摄取不均衡，且许多外食蛋白质品质并不好，而长辈需要的蛋白质摄取量也比一般成年人还要来得高，才不会导致肌肉流失。像我的患者(or亲朋好友) 很多50岁后会开始使用营养品做额外的营养补充，但发现大家体力和肌肉量还是有所差别！
我会推荐喝亚培安素，因为有医学实证，一瓶就能提供3大营养素与28种维生素和矿物质， 拥有完整营养和优质蛋白，帮助肌肉生长且能补足一般人的营养缺口。
Q3：市面营养补充品这么多，为什么推荐亚培安素？
A：
亚培安素为国际知名大厂，有信心保证外，我们医生选用产品时，一般都会看该产品有没有临床实证。市面上这么多种的营养补充品，唯有亚培安素近40年医学实证，配方有科学依据，小小一瓶就有完整均衡营养，平常我运动完会补充亚培安素，发现再去上班后真的觉得体力精神有变好。
我只相信医学实证，推荐亚培安素，独特均衡配方，优质蛋白质，帮助肌肉生长、增强体力。拥有28种维生素和矿物质，补足你生活中的营养漏洞，让你的营养面面俱到！