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益生菌对私密处保养有帮助?预防感染补充这两个食物也可以避免

由于男性、女性天生生理构造的不同,女性排泄与生殖的部位很相近,所以容易交错感染,也让许多女性困扰不已,一般常见的妇女病会区分为两种: 尿道炎、

女性尿道较短,尿道口在会阴部附近,使细菌容易侵入尿道

女性阴部及尿道口寄居着大量细菌,是发生尿路感染的先决条件,70~80%是由大肠杆菌感染所引起,且大肠杆菌抗药比率高,会有反覆感染的可能性,患尿道炎的自觉感受:尿频、尿急、尿痛、排尿灼热感,有时还伴有腰酸和小腹胀;而女性发生阴道炎常见症状像是出现搔痒或是阴道时常有分泌物或是有异味。

补充益生菌能够改善细菌丛生态

其实女性私密处发炎也跟我们阴道的菌丛息息相关,正常女性的阴道内存在乳酸菌丛(包含

可是当私密处嗜碱性病菌原菌(大肠杆菌)活跃时,就会改变pH值环境不利于体内原生菌丛生长,就会容易产生阴道感染的机会。常听到医师以及营养师说补充营养素避免私密处发炎,最广为人知的就是益生菌。补充益生菌就可以预防减少这样的机会发生。但也不是所有的菌种都可以达到这样的效果,根据研究发现补充

这些菌种能够黏着于阴道上皮细胞,将糖类代谢分解产生乳酸、微量的过氧化氢与抑菌素,能够强效抑制病源菌生长,专利的菌种,还能够产生黏液蛋白,建立优势菌丛,有效干扰病源菌附着,达到保护作用。

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蔓越莓、洛神花各有其预防效果

蔓越莓以及洛神花也是常听到能够保护私密处的食物,蔓越莓主要是含有「A型前花青素」,有着强大的抗菌功能,像是能够对抗大肠杆菌,改变大肠杆菌的形状,让大肠杆菌无法附着于上皮细胞上,简单来说没办法酸死它,也要让大肠杆菌变形无法附着上去,此外,蔓越莓可以酸化尿液产生的马尿酸,能够抑制细菌的物质。

洛神花则是有研究表示含有丰富的多酚、花青素以及有机酸,所以能减少病菌沾黏,降低女性私密处感染风险,另外还有调整血脂及促进新陈代谢的作用。预防私密处感染日常生活习惯也很重要,像是不憋尿、补充充足的水分、不熬夜、性行为后排空尿液以及如厕后应由前向后擦拭等,平时也补充对于私密处保养的食物,预防胜于治疗,不需要常常找医师报到。

本文章授权于光晟健康集团生生活力馆健康专栏,详细

文/Heho编辑部图/何宜庭

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