loader image

疫情时代居家饮食:兼顾营养、方便的秘诀是?

e796abe68385e697b6e4bba3e5b185e5aeb6e9a5aee9a39fefbc9ae585bce9a1bee890a5e585bbe38081e696b9e4bebfe79a84e7a798e8af80e698afefbc9f 60d8a8d380632
疫情期间除了勤洗手、戴口罩来预防病毒入侵,维持健康绝对是防守关键。怎样打造健康体魄?正确饮食、运动、生活作息三大面向不可或缺。饮食是人体基本所需,但现代人尽管摄取到足够热量,但营养却普遍不均衡,有些是油脂摄取过多造成的肥胖,也有因为缺乏营养素而影响生理机能运作。

而现阶段疫情升温,尽量避免出入公共场合,很多人家里原以外食为主,渐渐开始意识到为了健康,居家饮食与营养补充变得更关键。而怎样吃得简单少负担,尤其对家中有年长者,具备营养与膳食纤维的谷物类食物便是一个重要元素。

51251050920 7321e58141 o【抽杂志】💉250万剂莫德纳已抵台!哪种疫苗是你的施打首选?投票去51250754644 7f96df0509 o

现代人膳食纤维摄取普遍不足如何补充超级食物?

曾有调查指出,膳食纤维摄取不足的人口高达9成以上注1 。泰山因应现代人饮食健康、便利需求,特别推出珍榖益系列,现有雪莲子燕麦粥及南瓜藜麦粥,内容不仅无加糖、无食品添加物,每罐更不超过150大卡,且为每日摄取参考值30-35%的膳食纤维,是适合全家大小美味轻食的新选择!

除此之外,食材中的燕麦含有丰富维生素B、E等与人体必需不饱和脂肪酸,是现代人最关键的膳食纤维营养,藜麦更是「超级谷物」,不少人会以此替代白米,能摄取较多钙质、铁等。南瓜则有丰富糖类、蛋白质、胡萝卜素等,雪莲子富含的菊苣纤维更是高纤食物中的明星成分。并因应现代的快速方便需求,开罐即可食用的方式,疫情期间不用出门买菜,也能安心补充数种营养。
__
泰山 珍榖益

九成九以上民众认同天然无食品添加的谷物营养补充

为了贴近民众需求,泰山与早安健康合作进行了115份读者问卷调查,调查结果显示:

  • 99%试吃消费者认为泰山珍榖益100%无添加,吃得到食材自然美味,简单少负担。
  • 97%试吃消费者觉得满意且会想推荐给亲友。

____
有上班粉领族回馈:很喜欢泰山珍榖益的口感,燕麦很滑顺,自己会搭配面包、水果当成早餐或下午茶,控制热量也很棒。妈妈们也认为用料很实在,雪莲子吃起来绵密松软,糯米、玉米又很扎实,无添加以及高温杀菌封罐,很适合给长辈跟小孩子吃。
__
泰山情境图2
泰山珍榖益系列除了受到女性族群喜爱,事实上男性族群接受度也相当高。时常加班的上班族资深爸爸就回馈,在办公室饿了可以立即打开吃很方便,而且无加糖、不甜又好入口,直接就买在公司囤货!还有开始注重养生的中阶主管认为,对于需要摄取足够膳食纤维的他,这是很好的食品,而且不需过度咀嚼,也很适合长辈。也有人回馈燕麦加雪莲子的搭配非常清爽,加上玉米天然香甜口感,最重要是无加糖,一次一罐也不会有热量摄取过多问题。

泰山珍榖益除了无加糖、无食品添加物,更是国内首款通过「AA无添加三星验证」与「慈悦双洁净标章」双验证的罐装粥品。清爽不甜腻且有饱足感,是全家人随时都能享受的健康轻食,也是在注重疫情以及现代人忙碌生活之余的饮食好搭档。

延伸阅读:减糖更要吃好糖:一招轻松摄取优质淀粉、膳食纤维
注1:国民营养健康状况变迁调查(102-105年)
看了这篇文章的人,也看了…

外出采买用的上!厨房必备的耐久放蔬菜家族一次看
e5a496e587bae98787e4b9b0e794a8e79a84e4b88aefbc81e58ea8e688bfe5bf85e5a487e79a84e88090e4b985e694bee894ace88f9ce5aeb6e6978fe4b880e6aca1 60fdb8a4e226c

家里的蔬菜,常常很容易放一放就烂掉吗?总 Read more

减糖更要吃好糖:一招轻松摄取优质淀粉、膳食纤维
e5878fe7b396e69bb4e8a681e59083e5a5bde7b396efbc9ae4b880e68b9be8bdbbe69dbee69184e58f96e4bc98e8b4a8e6b780e7b289e38081e886b3e9a39fe7baa4 60d8a8e4b8772

现代人爱喝饮料、吃甜食,摄取没养分却空有 Read more

韩国医师也推荐早餐该吃蛋!最养胃降血糖早餐有4大元素
e99fa9e59bbde58cbbe5b888e4b99fe68ea8e88d90e697a9e9a490e8afa5e59083e89b8befbc81e69c80e585bbe88383e9998de8a180e7b396e697a9e9a490e69c894 60d8a8d9a4061

【早安健康/吴文哲报导】吃早餐很重要,有 Read more

READ  舌苔也可以看出身體問題,舌苔厚膩恐是痰濕三高!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。