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用陪伴取代命令 謝榮鴻卸下專家身分大談「爸爸經」

明知道早點睡對孩子的成長發育好,但時間到了孩子就是不願意睡覺的時候;或是當你親手為孩子精心準備了餐點,但孩子愛吃不吃,你會怎麼處理?北醫營養學院副院長謝榮鴻卸下專家與教授身分,和大家分享與孩子相處的小秘訣!

卸下多重身分 當說故事給孩子聽的爸爸

「孩子從小都是自己帶的,女兒從小就都很晚睡,每次為了要哄他睡覺,都要講故事給他聽,講到後來講完了他還沒睡著,就只能開始跟小孩一起亂編故事,結果她反而越來越興奮,」謝榮鴻無奈又好笑的說,「楊晨醫生跟他說要長高就要早點睡,那天他還因為睡不著哭了。」

故事是這樣的,謝教授的女兒小時候體型較嬌小,有帶去給楊晨醫師看,一進去就是先算預測身高,算出來是 152-164公分,就問他要當高的還是矮的,他說不想當矮冬瓜,楊晨說那每天要 10 點前睡、跳繩 500 下,吃的東西爸爸會教你,但因為女兒從小日夜顛倒,當天回去因為擔心不想當矮冬瓜,十點又睡不著還哭了。

女兒一直到小學三四年級作息才終於調回正常,可以比較早睡,但在陪伴孩子的過程編的故事和角色,到現在還是常常回味,雖然那段時間常常自己都快睡著孩子還不睡,會覺得累,但也特別珍惜那段能全心陪伴孩子的時間。

孩子不吃飯 就陪他慢慢吃

雖然謝榮鴻平時身兼多職,生活忙碌,但一直堅持早起的習慣,替孩子準備早餐,但難免都會有孩子不想吃或挑食的時候,就陪他慢慢吃,或是下次就讓他自己動手做,而且要從小培養,這樣孩子就會對食物有更多興趣和認識。 如果是大一點的孩子,也可以鼓勵他自己準備要吃的食物,或是製造可以跟同儕一起做、一起吃的機會,像是去露營,在跟朋友一起動手做的過程,就會願意去學,對原本不喜歡的食材也會願意嘗試。

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用陪伴取代命令 用心攜手和孩子一起成長

當時為了要鼓勵女兒跳繩,謝榮鴻跟女兒說:「你要不要陪爸爸早起運動和跳繩,順便陪爸爸減肥。」貼心的女兒為了「陪爸爸」,馬上就答應,也真的做到了,除了跳繩,謝榮鴻也特別注意孩子的飲食和睡眠,後來三四年級時一個暑假就長高了 6-8 公分,再也不擔心長不高,現在長大反而還覺得自己長太高了呢!

想想如果你只是指著孩子命令他「每天要跳繩 500 下」,或是「先去跳繩,沒跳完不能玩遊戲」,也許是可以有一樣的目的,但對於彼此都是折磨,親子之間的距離也會容易越來越遠,所以下一次,轉個念,用更有智慧的方法,把孩子當成大人來溝通,也許會有更好的效果!

文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷

採訪專家:臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻

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