loader image

月事來時能進補嗎?中醫建議用 2 方法找出適合進補的體質

隨著氣溫越來越低,能與三五好友相聚吃羊肉爐、薑母鴨,成了冬天最幸福的事。但許多女性在進補後,當月經量大爆發,甚至有嚴重經痛,中醫師提醒,可能是體質不適合進補,應多加注意。如何知道

能不能吃補?先用「經痛」來審視

只要一吃補,當月就大血崩!中醫師周宗翰指出,這表示你可能是不能吃補的實證體質,而這種體質多半是子宮內膜異位的高風險族群,只要吃了過多溫補藥膳就會造成子宮充血、發炎而腫脹,使得子宮收縮不佳導致經痛跟血崩。

中醫看經痛,分為「虛證」與「實證」

  • 虛證:經痛時間上,經後仍隱隱作痛,或經後開始痛者屬虛;痛的性質上,隱痛、墜痛、綿綿作痛者屬虛
  • 實證:經痛時間上,以經前、行經時痛者大部分屬實;痛的性質上,絞痛、灼痛、刺痛者多屬實;灼痛得熱痛反加劇屬熱

周宗翰表示,通常實證的女性朋友是不適合在月經前吃補的,也不適合喝溫熱的薑茶來緩解經痛,尤其是子宮肌腺瘤問題者,飲用黑糖薑茶來舒緩疼痛,反而會加重發炎狀況,讓經痛更劇烈與誘發經血量大增。

他就曾在門診時遇到因為天天喝人參茶,喝到月經不來的案例,竟在 3 個月後突然血崩到令人不知所措,赴婦產科施打止血劑也沒效,只好尋求中醫幫忙。最後以龍膽瀉肝湯搭配仙鶴草、雞冠花、荊芥炭等加減方去濕熱,才停止。

月經前能不能吃補這件事,周宗翰建議,可以先諮詢專業中醫師,别亂補一通。如果經期有特殊變化,好比經血爆量、經期混亂、前後異常出血,在考慮進補調理前,也可先接受超音波檢查,排除是否子宮肌瘤或內膜瘜肉等問題。

190830 經痛

能不能吃補?用「分泌物」也能看出

周宗翰指出,通常排卵期的分泌物變化,也是觀察能否吃補的重點,別「火上加油」。因為排卵期時的白帶分泌較多,正常的白帶會呈透明水狀,像蛋清一樣,不會有特殊的味道。

如果分泌物很多,像是乳酪狀,而且味道明顯很臭,顏色是黃、綠色,還伴隨著搔癢,多半是感染所致,這時也不宜吃補;如果分泌物有血絲、呈微紅色,但可先排除是排卵期出血或性行為導致,或子宮頸相關問題,也不適合吃補。

螢幕快照 2018 12 22 12.17.19

經期狀況多,到底能吃什麼、不能吃什麼

不能吃

  • 月經前的體質易化熱,因此必須避免攝取辛辣、刺激的食物,但也不能吃冰品、喝冷飲來降溫,更容易造成子宮痙攣,增加疼痛風險。
  • 如果平日腸胃不好、經前或經來有腹瀉狀況者,則應避免吃四物湯,因為內含有滑腸作用的當歸與熟地,會使腹瀉更為嚴重。
  • 患有子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病,體質屬熱性或平時經血量較大的女性,不適合食用麻油料理,尤其是加入老薑爆炒、米酒調味的麻油雞,整道料理活血又熱補,造成血量劇增、經痛加劇等。

可以吃

  • 飲食清淡,多攝取優質蛋白質,如雞肉、魚肉、蛋等。
  • 多吃對於婦科有所幫助的食物,如花椰菜、番茄、海帶等。
  • 多攝取能利濕的食物,如冬瓜、紅豆、綠豆、薏仁等。
  • 具有豐富的花青素、鐵質的水果,如藍莓、櫻桃、葡萄。
1629775936.4323

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

諮詢專家:中醫師 周宗翰

延伸閱讀:
冬至一定要進補嗎?四大族群補身有不同養生法
立冬吃羊肉爐、麻油雞好暖身!中醫:盲目進補恐失眠,這 2 種體質要小心

Heho健康提醒您

若您有任何健康疑慮與問題,請洽詢專業醫療人員。查看疫情最新資訊請至 衛福部疾管署 網站,若有疑似症狀請撥打傳染病諮詢專線 1922。

1638149368.3992
1638149361.8686
每天花 6 分鐘、按壓 6 穴道,立即提升免疫力!

疫情延燒之際,如何提升自身免疫力,對抗新 Read more

不必執著清冠一號!發燒、腹瀉、咳嗽更多抗疫妙方

生活周遭的親朋好友陸續都有人確診,多數患 Read more

慶端午健康吃粽!營養師揭密不發胖的5大「粽」點

每逢端午節粽葉飄香,無論南北粽、客家粽、 Read more

READ  COVID-19/今本土新增 744 例創史上新高!新北飆破 200 例,另增 189 例境外

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。