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新冠康復者的「疲憊」問題,中醫從 3 體質治療、用 3 茶飲消除疲勞感

本土疫情延燒之際,除了未染疫者擔心染疫風險,染疫後康復者更需要擔心「長新冠症候群」,所帶來的各種後遺症。其中,最令人憂心的是:明顯的疲勞感,已經大大影響生活品質。中醫師提醒,不妨採用中醫調理做完改善方案。

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提到,最近在診間常遇到新冠康復者因疲累而就診,多數患者擔心,是否在隔離期間吃了太多藥物,使得肝臟受到損傷,引發疲勞問題。

長新冠症候群「疲勞的臨床症狀

其實,新冠癒後的疲勞跟肝臟的實質臟器出毛病毫無關係,而是「長新冠症候群」找上門。吳宛容說,許多新冠康復者在痊癒後數個月仍苦於疲勞症狀,雖想努力克服疲憊感,卻總是適得其反,還加重疲勞及其他症狀。

  • 嚴重失眠
  • 對任何事物都不感興趣
  • 記憶力或注意力缺損
  • 勞動後,極度疲憊
  • 睡眠仍無法改善疲勞
  • 肌肉酸痛
  • 非發炎性之多發關節痛
  • 與以往不同型態或嚴重度之頭痛
  • 重複發生的喉嚨痛
  • 頸部或腋下淋巴結腫痛

吳宛容提到,因為許多確診者在染病期間仍需照常工作,或是在居家隔離期間作息不正常,使得疲憊感更加嚴重。然而,目前在西醫中並無針對疲勞消除的治療方式,僅能開些緩解症狀的藥物如維他命,但效果有限。

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中醫治療長新冠「疲勞」,用 3 體質處方

而中醫認為,長新冠症候群中的疲勞,歸屬於「虛勞」範疇,因病毒對於五臟的虛損是有可能會發生,早在《黃帝內經•素問•舉痛論》中就提及「勞則氣耗。勞則喘息汗出,外內皆越,故氣耗矣。」

她進一步指出,康復者在確診時,病毒對身體或心理上的勞損,都可能影響到「氣」的生成和運行,產生氣虛或氣滯;氣病又可能進一步影響到血,「氣滯而血瘀,氣衰而血少」,導致血虛或血瘀。

臨床上,大致可將長新冠症候群疲勞的病人分作:心脾兩虛型、肝鬱氣滯型,以及氣滯血瘀型。

心脾兩虛型

吳宛容表示,多見於思慮過多、飲食不節的患者,主要症狀除了提不起勁的疲憊感外,還容易淺眠易醒、健忘、腹脹腹瀉、四肢無力、面色蒼白或萎黃。可使用參苓白朮散、天王補心丹來做治療。

肝鬱氣滯型

通常出現在工作或家庭壓力大者上,患者情緒常處於亢奮緊繃狀態。主要症狀除了伴隨焦慮、怒氣的疲憊感外,還會有反覆頭痛、胸悶腹脹、咽喉阻塞感,女性可能出現月經不調。多使用抑肝散,桂枝湯加龍骨牡蠣湯來治療。

氣滯血瘀型

多見於原患有三高慢性病者身上,患者常感覺上氣不接下氣、胸悶膏肓痛。主要症狀除了全身痠痛的疲憊感外,還容易注意力難以集中、面色晦暗,肢體易發冷或麻木的情況。多使用血府逐瘀湯、真武湯等中藥方劑治療

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症狀輕微者,用 3 茶飲舒緩疲憊感

吳宛容提到,如果是長新冠症候群-疲勞較為輕微的人,不妨可以在家自行沖泡下列茶飲來減緩疲勞感。

桂圓紅棗茶

適合族群:能補益心脾,適合心脾兩虛型者
做法:準備 4~5 顆桂圓肉,搭配拍碎或劃開的紅棗 2~3 顆,放入 500c.c. 煮沸的水後,再以小火續煮 3~5 分鐘。
TIPS:桂圓的日攝取量勿超過 5~6 顆,注意是否有口乾舌燥等上火症狀,另有高血糖問題者,避免食用。

生薑薄荷茶

適合族群:能疏肝解鬱,適合肝鬱氣滯型者
作法:選取 3~4 片薄荷葉與 2~3 片薑放進壺裡,用 500c.c 沸水沖泡,浸泡 5~10 分鐘後飲用。

丹參黃耆茶

適合族群:能活血補氣,適合氣滯血瘀型者
作法:準備丹參 10g、黃耆 10g,放入 500c.c. 的水煮沸後,再以小火續煮 3~5 分鐘即可。
TIPS:孕婦以及服用阿斯匹靈的患者請勿食用。

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在家休息時,按壓 3 部位 6 穴位放鬆

吳宛容表示,除了喝茶消除疲勞感,也可以在家進行穴道按摩,也能幫助舒緩疲憊無力感。

頭部

症狀:當腦袋混沌、注意力難以集中時。
穴位:按壓百會穴、四神聰穴能幫助醒腦開竅、健腦提神。

手部

症狀:難以入眠。
穴位:睡前可以按壓神門穴、內關穴幫助心情放鬆,提升睡眠品質。

足部

症狀:身體多處痠痛。
穴位:可按壓足三里穴、太衝穴,暢通一身氣血,緩解肌肉緊繃不適。

吳宛容提醒,平日起居要保持規律、飲食要節制,並且從事自己喜愛的紓壓活動,有助於改善康復後的疲勞。若是症狀較為嚴重的病人,建議前往醫療院所讓中醫師仔細評估體質,用中藥治療較為適當。

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文 / 黃慧玫、圖 / 雷思瑜

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