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擔心母奶量不足?6 穴位幫助發奶更順利

母乳對嬰兒來說是非常重要的營養來源,對成長發育和健康有許多益處,但是哺餵母乳卻不是一件簡單的事情,不只要面對塞奶、石頭奶的疼痛,還要擔心泌乳量會不會太少、寶寶會不會吃不夠等問題。

如果害怕母奶量不足,或是感覺到奶量變少時,可以嘗試按摩有助發奶的穴位,不只能幫助乳汁分泌,按摩放鬆心情後對泌乳也有幫助!

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有助發奶的 6 個穴道

有助發奶的 6 個穴道

  1. 膻中穴
    兩個乳頭連線的中心點處
  2. 乳根穴
    乳頭正下方約兩指寬處
  3. 天宗穴
    肩胛骨中央,大約是用手觸摸肩胛骨時中指指腹處
  4. 少澤穴
    小指末端指甲外側處
  5. 足三里
    膝蓋外膝眼下方約四指寬處
  6. 太衝穴
    腳的大拇指與食指指縫上方兩指寬處

建議按摩時可以選擇在身體放鬆的時刻進行,例如洗完澡後、睡覺前等,每個穴道按壓至有輕微痠脹或微微痛的感覺,停留約 5 ~ 10 秒再放開,重複 20 次,一天進行 2 ~ 3 次即可。

圖、文/海倫

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