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換季避免落髮危機?專家傳授日常觀察 3 招,簡易判斷初期落髮症狀

落髮是所有人的大敵,尤其是愛美女性,最怕落髮造成髮絲稀疏,影響髮型美觀效果,進而陷入焦躁與恐慌。專家建議,提早察覺落髮初期症狀,及早進行保養,才能夠有效預防落髮。

女性最常見的落髮狀況有四種,包括:雄性禿、圓形禿 (壓力型落髮)、產後落髮及更年期,其中,除了因遺傳造成的雄性禿需要專業醫療幫忙,另外三種類型都能從日常觀察中,及早發現症狀,並及早進行頭髮養護。

HIT 髮學苑專業講師 Keddy 就她的經驗分享,多數來詢問落髮狀況的女性,通常已開始產生明顯的落髮症狀,必須透過專業醫療來處置,才有機會恢復。但如果能在察覺到落髮初期症狀就開始進行保養,才能夠有效的預防落髮狀況。

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簡易判斷落髮初期症狀 3 招

一般人在正常情況下每日會掉 50~150 根頭髮,很難每天精準計算具體的落髮數。Keddy 建議可透過簡易 3 招觀察,在生活中隨時觀察自身的落髮狀況,並與頭皮養護師討論恢復頭皮健康對策,以提早預防及避免陷入落髮危肌。

  1. 手指梳髮:以手指梳髮來測試掉髮狀況,將兩手深入頭髮內側向上拉,每拉一次即掉落 3 根以上便需開始留意髮肌健康。
  2. 搓髮檢測:拿起一搓約 10~15 根髮絲,在指尖旋轉成一束並向外輕拉,若髮絲有被扯落幾根下來,便需密切注意落髮狀況。
  3. 晨間檢測:睡前可於枕頭鋪上 1 條毛巾,在早晨起床時檢查毛巾上的頭髮,若超過 3~5 根且皆為帶有小白點的頭髮,表示頭髮在經過毛巾的小小摩擦便能連根拔起,髮根的強健度明顯減弱。
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3 種不同落髮狀況的預防對策

健康的頭髮養成除了維持健康的生活習慣與多攝取足夠營養外,日常保養是一般人最能夠掌握的方法。針對女性不同落髮狀況,Keddy 也提出預防落髮保養對策。

  1. 圓形禿(壓力型落髮):面對內外在壓力過大而造成的毛囊暫時性休止,除了嘗試讓身心靈放鬆外,也可以把握毛囊恢復期的黃金保養階段,讓重新生長出來的髮絲更健康,並加快生長速度。
  2. 產後落髮:產後落髮是因為生產後體內雌激素驟降,導致大量頭髮迅速進入休止期而出現落髮狀況。雖無須過度擔心,但就像做月子一樣,在落髮期間重新調整頭皮狀況且定期清潔,就能讓生長回來的頭髮更健康茂密。
  3. 更年期落髮:女性的油脂分泌量天生就較男性少,在 40、45 歲後更因油脂分泌、細胞的抗氧化能力下降,讓頭皮容易受到外在環境的傷害,此時不只應該做好清潔,更應該為頭皮適切補充營養,選用對活絡頭皮血液循環、補充毛囊養分的養髮、護髮品會有很大的助益。

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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