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打完新冠疫苗吃5类食物能提高效果!做了5件事反而削弱保护力

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【早安健康/高敏敏营养师】新冠疫苗得来不易⋯你们知道吗?为了提高疫苗效果饮食营养+生活作息很重要!营养不良可能会让疫苗的保护力下降!

奉上

打新冠疫苗后吃什么能让效果更好

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5多吃+5避免

多吃新鲜原型食材

  1. 鸡汤、鱼汤
  2. 降发炎食物
    推荐食物:鲑鱼、绿茶、姜黄、莓果
  3. 十字花科蔬菜
    推荐食物:花椰菜、青花菜、高丽菜、白萝卜、油菜
  4. 新鲜水果
    推荐食物:芭乐、柑橘类、奇异果、苹果等

避免易发炎食物及生活

  1. 油炸重咸:垃圾食物容易导致发炎。
  2. 高糖食物:糖分摄取过高,易导致发炎体质。

    下一页看更多避免易发炎食物及生活,可以真正增进疫苗保护力!也祈愿新冠肺炎快点消失,回归健康正常的生活。

一週一次!這時間空腹,提高消化效率、清出全身毒
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【早安健康/三浦直樹(三浦診療所院長)】 Read more

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