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想要孩子長高,除了轉骨,也要注意生活基本功!

秋冬正是最適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方長高高的好時機。但中醫轉骨並非只是吃補藥,就可以達到你想要的高度,日常也要搭配生活「基本功」的養成,才能真正達到長高、長壯的目標。

長高高五項生活基本功

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  • 飲食均衡:營養均衡,孩子如果偏食、挑食,容易因為缺乏某種營養素而長不高。
  • 適度運動:多作跳躍運動,如打籃球、跳繩等,可使生長板減緩閉合,持續刺激生長。
  • 充足睡眠:晚上要早睡,晚上 10 點至凌晨 1 點是生長激素分泌最高峰,錯過這時間入睡,使生長激素分泌減少,進而影響生長發育。
  • 預防保健:依氣候變化增添衣物,預防感冒、流感,並維持身體健康
  • 中醫調理:把握這黃金期好好調養,透過中醫調整臟腑機能和改善偏差體質,給適合個人體質的轉骨方,增加脾胃吸收,才能達到長高目的。

以前的家長為了促進孩子成長,常常用「傳統轉骨方」替孩子進補,但這種觀念已經不符合現代青少年的需要了!因為現在孩子普遍有肥胖等問題,需透過中醫量身打造專屬的轉骨方,不是一帖藥吃到底。

中醫轉骨原則是「補脾益腎疏肝」,但男女調理轉骨也有差別。男生常因運動跌打損傷造成氣滯血瘀,調理重點在於筋骨及氣血的調理;女生則因有經期,所以要調經補血、預防貧血及經期腹痛的發生。

而特殊體質的孩子,如容易過敏、感冒、長痘、虛胖、失眠、便秘,甚至月經遲遲不來等,如果使用未經辯證論治的轉骨方,可能導致體內油脂分泌過多、荷爾蒙失調更明顯,口乾舌燥、便秘、痘痘更多。

服用中醫轉骨方也要考量青春期的時間點,一般青少年從 10 歲到 16 歲的生長潛力最大,可根據第二性徵的出現為基準點,太早亂吃補藥有可能會造成性早熟的後遺症。

孩子服用轉骨方前,建議尋求中醫師詳細診斷後,依個人體質開立適合的轉骨方,才能真正達到調理體質、長高長壯的目標,千萬不要補過頭,以免適得其反。

圖/雷思瑜

內容原文:秋冬轉骨正當時,把握好時機替孩子調體質!中醫籲:落實 5 大基本功就能長高

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