隨著氣溫逐漸下滑,許多人發現,皮膚總是不自覺的發癢,尤其是晨起、睡前,更是奇癢無比。皮膚科醫師表示,這是因為氣溫及濕度下降,使皮膚變得乾燥,因而出現「冬季癢」,建議靠保濕來防範。
「冬季癢」,醫學上稱之為「缺脂性皮膚炎」。花蓮慈濟醫院皮膚醫學中心主任張中興表示,人體有 70% 是水分,角質層是人體保水很重要的結構,能有效的保持皮膚水分。
角質層損傷者容易冬季癢
如果角質層發生破損,水分就容易散失。但隨著年紀逐漸增長、身體狀況老化,皮膚就容易因為乾燥,而提高冬季癢發生機率。她說:「有不少人在邁入 5、60 歲以後,冬季癢症狀幾乎每年都會發生。」
角質層脆弱的人也容易發生冬季癢,像是
醫傳授防範冬季癢生活 5 招
張中興表示,在季節轉換之際,花點時間照顧皮膚是有其必要的。預防冬季癢最直接的做法是在有缺陷的角質層上,塗抹適合的保養品。像是常見的凡士林,可透過油脂敷蓋,減少水分散失,增加肌膚保護力。
而許多保養品均添加了保濕成分,也可用於改善冬季癢問題。她提醒,如有角質損傷問題,挑選保濕產品時,應注意是否添加香料、防腐劑等刺激成分,避免造成肌膚更為敏感不適。
除了藉由保濕動作照顧缺脂性皮膚炎,避免病情惡化。張中興強調,在冬天泡溫泉、洗熱水澡相當舒適,可是太熱的水溫,也會讓角質層受傷,建議以適當溫度的溫水為佳;另外,大力搓揉、擦拭皮膚也易使角質層受傷,應避免之。
每天睡前是保養皮膚最佳時機,建議在洗完溫水浴後,先以柔軟、吸水性佳的毛巾輕拭肌膚,趁皮膚上仍保有水氣時,快速擦上適合的保濕乳液,即可維持皮膚較好的濕潤狀態,減少冬季癢的發生。
此外,穿衣也是預防冬季癢的關鍵,張醫師建議,毛料衣物不要直接碰觸皮膚,可用棉質貼身衣物隔開。使用電熱器保暖者,因室內空氣會變得更為乾燥,可在室內放 1 杯水,增加空氣中的濕度避免過於乾燥。
文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢
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