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小暑飆高溫熱到汗流浹背!中醫揭「6 招」改善多汗症爆汗

夏天到來氣溫悶熱難耐,不少人出門才不到半天時間衣服總被汗水淋濕,甚至每日得換兩次衣服才能避免若隱若現」的窘境,萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示,液分泌是正常的生理現象,因個人情緒、感覺而有所不同。

林文勝醫師分享,患者林小姐因夏天爆汗問題就診,發現自己的排汗狀況屬於多汗症的症狀,而多汗症顧名思義就是排汗量過多,不同體質也會有不同的排汗狀況。

多汗症依嚴重程度分為 3 級

林文勝醫師表示,聽到多汗症不必太過緊張,汗液分泌是正常的生理現象,因個人情緒、感覺而有所不同﹐所以每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異,而多汗症輕重程度大致可以分成三級:

  • 第一級:患部會有溼黏的感覺
  • 第二級: 出現肉眼可見的小水珠
  • 第三級: 汗如雨下
190726 流汗的人

至於為什麼會發生多汗症?中醫臨床上會依照體質進行分類,常見情形如下:

氣虛

白天汗出不止,在涼爽的環境、未活動下仍然不停流汗,這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好,有這種情況的人多半面色發白,容易疲倦,常常流汗後怕風、怕冷,就是俗稱的「自汗」。

陰虛

總在睡醒後才發現,就像小偷把你的汗水盜走,就是所謂的「盜汗」,陰虛的人也不難辨認,通常比較煩燥,手心腳心發熱,臉上兩顴發紅,甚至中午後會潮熱,臨床上常見於更年期的人。

除了體質導致多汗之外,暑氣也會影響排汗,「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所,因為溫差太大而出現中暑現象,如頻繁進出冷氣房室內外溫差超過 5 度以上,皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮,讓人體無法正常散熱,因此夏天罹患「陰暑」相當常見,尤其是平時運動量少、身體虛弱的人,以及在冷氣房工作的上班族。

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林文勝醫師指出,雖然「氣虛」和「陰虛」還有「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理,不過詳細對於此病症發生的原因仍需和醫生問診後,才能對診下藥還病人清爽之身。

夏季透心涼 6 大招

至於夏日炎炎,該如何避免中暑脫水,林文勝醫師表示,隨時補水、少碰酒精、遠離烈日並保持室內通風也相當重要:

  • 隨時補水:在炎熱狀態下,需補充足夠水分及鹽分,或喝稀釋的運動飲料,不要等到覺得口渴時才喝水。
  • 少碰酒精:避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。
  • 遠離烈日:戶外活動應盡量選在蔭蔽處。
  • 室內通風:在室內盡量打開窗戶,保持涼快和周圍的空氣流通。
  • 避免外出:在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動,特別上午 10 時到下午 2 時之間盡量避免外出。

此外,長者(特別是 75 歲以上者)、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差,應注意是否補充足夠的水分。

文/李祉函 圖/何宜庭

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