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寒流急凍慎防心血管疾病!喝酒、泡熱水、吃大餐暖身反增加風險

這一波冷氣團報到,天氣又濕又冷,光是離開被窩就冷的受不了,往往氣溫急降就是心血管疾病好發期,連血壓也可能比平常高,專家提醒防範疾病最重要就是「保暖」,但往往民眾誤以為喝酒、泡熱水澡可以暖身,但這些錯誤行為反而可能增加心血管疾病風險。

天冷血壓易突然升高!收縮壓不超過150毫米汞柱

溫度驟降時,血管內的平滑肌跟著收縮,容易造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會,國泰醫院心血管中心部副主任秦志輝坦言:「天冷量血壓如果微幅上升是正常的,但當收縮壓超過 150 毫米汞柱以上還是要小心。」

往往在出現致命的心血管疾病前,其實身體還是有些徵兆,秦志輝舉例:「患者起身走路感到很不舒服,感到嚴重的胸悶、悶痛,但坐下來休息就好了,或是本來在溫暖的室內下,一走出去室外就覺得不舒服。」

若人的血管若有狹窄,在休息時心臟不需要大量工作,所以不會有症狀,當開始要走動、走到戶外,需要用更大的力氣,導致本來心臟不夠用會缺氧,缺氧的結果就是呈現胸悶、胸痛,這是臨床上典型症狀。

假日稿 胸悶

症狀緩解不等於沒事!有胸痛儘早就醫

千萬別以為當坐下來休息「症狀」緩解了就沒事!秦志輝說:「休息時心臟沒那麼用力收縮,自然就會回到正常,也不會感受到缺氧就不會有症狀,有此症狀者一定要回到心臟科求診。」

因此,在寒流期間想要避免出現心血管疾病最重要還是保暖,因為心臟屬於輸出跟周邊血管阻力有關,當周邊心血管阻力越大的時候,心臟越耗能,而保暖減少周邊血管阻力,讓心臟不需要出那麼大的力氣。

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錯誤保暖行為反而增加猝死風險!

講到要保暖,除了可以在室內開暖氣以外,有些人喜歡喝酒暖身,其實這是錯誤行為千萬不要做,秦志輝提醒冷天保暖的三大危險行為:

  • 喝酒:酒精對身體溫暖不能持久,反而容易讓血管來不及收縮,身體禦寒能力反而下降,更容易受寒、感冒,甚至增加失溫與猝死機率。
  • 吃大餐:吃大餐的時候血液會跑到腸胃去,對於心臟來講本來就不夠用就會更不夠用。
  • 泡熱水澡:泡熱水澡時血管會急速擴張,且泡完之後體溫也很快下降,不希望心血管疾病患者去泡溫泉,對心血管疾病相對風險高。
泡澡 01

若民眾想做好保暖可以採取三大原則:

  • 採用洋蔥式穿法:內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖,最外層可以穿著透氣防水、防風的外套。
  • 頭頸四肢顧好:穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等,尤其糖尿病人更要注意四肢末梢保暖,降低因為手腳凍傷,造成傷口感染引發截肢的風險。
  • 多喝溫熱開水:冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。

尤其晚上與清晨時氣溫更低,民眾在半夜或早上起床,可以多添加保暖衣物,並先在床上活動四肢促進身體血液循環,下床後活動不要過於急促,可先補充溫開水暖和身體,再以溫和的方式進行日常活動。

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1.採訪專家:國泰綜合醫院心血管中心部副主任兼一般心臟醫學科主任秦志輝
2.參考資料:入冬首波寒流來襲,國民健康署提醒:出門看花燈注意保暖

文、圖/王芊淩

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