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容易被忽略的肩膀痛!肩关节拉伤,精准治疗有机会一次痊愈

肩膀痛是个常见的恼人问题,其中肩关节拉伤很常发生也很容易被忽略,往往一个不经意的动作就会造成伤害,建议一有不舒服就及早就医检查治疗,把握可以一次治好的机会。

45 岁的王小姐上个月搭公车上班时遇到紧急煞车,拉着吊环的左边肩膀重重的扭了一下,当下就有一点点不舒服,后来慢慢地改善,但之后发现洗头的时候总是觉得肩膀有点卡卡紧紧的,经过超音波检查发现左肩关节 拉伤 ,接受一次超音波导引注射治疗后,不舒服的感觉几乎解除了……

这些动作都会造成肩膀拉伤

为什么肩关节拉伤很常见,因为以下这些姿势或动作都是日常生活中常常使用到的,而这些动作都是造成肩关节拉伤的原因。

  1. 拿后座东西
    开车或坐在副驾驶座的人,如果往后座拿东西,非常容易造成肩关节拉伤。
  2. 拉行李箱
    非常多人因为拉行李箱受伤,特别是只有后方两轮的箱子,更容易造成施力不平均而受伤。
  3. 羽网球运动受伤
    羽球和网球等需要手高举过肩膀的运动,加上有快速变向及瞬间出力的杀球和救球动作,都容易造成肩关节拉伤。

2 个动作就可进行自我检测

当你觉得肩膀卡卡的、不太舒服时,只要做一下这 2 个简单动作,就可以自己评估是否有肩关节拉伤的问题。如果下面的动作检测,发现角度变小(左右比较),或是有疼痛感,都建议尽早就医检查。

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举手摸后颈,测试外转及外展情况(图左);反手摸肩胛,测试内转及内收情况(图右)。

就医检查及早治疗不拖延

当你有肩膀不舒服的情况时,可以回想一下生活中是否曾经做过哪些动作让你受伤,也可透过上述方法自我检测看看。只要有肩膀不舒服的情况,都建议就医接受检查,以利及早发现问题、恢复健康。门诊上通常会先透过 2 个方法来做判断:

  1. 医师问诊: 专业医疗人员透过活动角度、动作测试、肌力检查判断可能受伤的位置。
  2. 超音波检查: 可以安全且精准地看到受伤的肩关节。

治疗上,如果受伤不严重,透过物理治疗有机会能够恢复,但一周至少需要 2 至 3 次的治疗,持续 2 至 4 周才能发挥效果。如果已经受伤一阵子,或物理治疗 2 至 4 周没有显著进步,建议尽早接受超音波导引注射治疗,避免继续恶化增厚变成肩关节沾黏。

像个案王小姐的情况,她在肩关节拉伤后很快的接受检查治疗,经过 1 次的超音波导引精准注射,治疗后就会有大幅度的改善,甚至能在几次的治疗后完全恢复正常,因此特别提醒肩膀不舒服的朋友,一发现异常就要赶紧就医检查,把握可以一次治好的机会。

文 / 生升诊所副院长何琨栋、图 / 苏钰婷

※ 本文授权 何琨栋医师 。

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