许多人都有每天乖乖摄取五种以上蔬果，但依然严重便秘的经验，就算是有持续吃
益生菌 、多喝水，便便仍无法顺顺来，只能服用软便剂或塞甘油球来解决。中医师表示，这是因为肠胃被「寒湿」冰镇住，以致于影响蠕动能力！
安南医院中医部中医师曾印正表示，门诊里常见许多患者抱怨，自己每天吃很多蔬菜、水果，还持续服用益生菌、多喝水等都无法顺利排便。每天挺了个大腹便便，唯有藉由软便剂、甘油球才能解脱。
缺纤维质会便秘？寒湿减缓肠蠕动
其实，这类型的患者通常不是缺乏纤维质或水分才
- 大便前一小段硬，后段就成条状偏软，最后面偏糊状。
- 大便分成一段一段，形似小香肠，便质不硬。
- 解出成条状如同挤牙膏情况，因此，只要上个厕所就好几分钟。
曾印正指出，肠胃道被寒湿被「寒湿」冰镇的人，因为胃肠受寒、湿、气虚影响胃排空和肠蠕动能力，故腹部温度往往比掌心冷；且只要冬天温度降低，便秘问题就更严重，还会冒出茂密痘痘，让人烦躁不已。
改善便秘，调养寒湿体质这样做
许多人以为，多吃较生冷的蔬果能帮助排便，殊不知是雪上加霜。曾印正说：「气虚挟寒湿的体质，怎能耐的住吃下更多生冷蔬果让肠胃更寒冷。」可见就算是便秘，也会因为体质不同而需要不同方法调养。
曾印正提醒，如果便秘是因为「偏虚寒湿型」，饮食上宜多吃温熟食物，而未经烹煮食物，如水果、泡菜、生菜和生鱼片都应少食；烹调时，可加入姜片、姜黄等食材，维持食物偏温性。
此外，喝水时要一口口慢慢喝，不要一次灌下整杯水。因为单次、过量的水分，超过消化系统能处理的量，使得多出来的水分无法被身体利用，反而堆积在体内产生「湿」气，也增加喝水变胖机率。
曾印正呼吁，便秘困扰也能有所改善，希望利用正确调养的饮食观念，改善长久不顺畅问题。如果对自身体质不清楚者，不妨咨询专业中医师协助，千万不要道听涂说，或听电台买药乱服用，才是健康之道。
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