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大口喝冷飲真痛快?常喝冷飲易傷身 4 族群可改喝這些飲料替代

大部分人都喜歡喝冷飲,特別是夏天,最快速解熱的方法應該就是大口喝下冰涼飲料了。不過由於每個人的體質和身體狀況不盡相同,有些人或許影響不大,但有些人則必須慎食,以免造成身體不適和傷害。常喝冷飲可能對身體造成哪些病症?又有哪些飲品能夠做為替代,既不傷身還能養生呢?

從中醫的角度來看,冰水喝過量時,會導致傷肺、肺寒、腎虛、腎陽不振等情況。肺寒者容易咳嗽、傷風、多痰,腎虛和腎陽不振者則容易虛弱無力、易忽冷忽熱。 西醫也認為,冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低個2、30℃,大量冷飲進入體內,容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至會導致腹痛、腹瀉。

不管你是「男、女、老、少」任一族群,提醒你喝冷飲可能導致這些病症,最好能依自身狀況加以留意,同時也推薦開水之外,你可以選用的替代飲品。

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女性族群:經痛、月經不順問題

女性若長期子宮環境太冷,就會導致「宮寒」,容易引發經痛、月經不順、私密處分泌物變多、精神不濟等症狀,長期還有可能會導致不孕。

替代飲品:玫瑰花棗茶
紅棗與玫瑰茶一起用熱水沖泡,可活血散淤、調經止痛,體寒經量較少以及久坐辦公室冷氣房的女性都很適合。

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男性族群:心血管疾病機率增高

喝冰水及冷飲除了會導致胃部不適外,會讓血管突然間大幅收縮,對於高血壓患者來說,更易發生腦溢血。

替代飲品:石榴汁
石榴的提取物具有預防心臟病和增進心臟功能的效果,對於脂肪沉積所引起的血管壁增厚也有一定的改善作用。

老人族群: 影響腸胃消化

喝冷飲會讓胃黏膜血管收縮,降低消化能力。老人胃氣弱,遇寒容易刺激腸胃,造成腹痛、腹瀉,所以建議最好不要喝冷飲。

替代飲品:牛奶
牛奶能很好的和胃酸綜合在一起,讓胃的酸度沒有那麼高,且牛奶含鈣豐富,而老人骨質疏鬆,牛奶正好可以起到補鈣的作用。

牛奶

小孩族群:影響成長發育

冷飲會降低孩子的食慾,長久會造成各種營養物質的缺乏與吸收障礙,容易出現缺鐵性貧血、營養缺乏症等症狀,嚴重的話將影響成長發育。

替代飲品:豆漿
豆漿含有豐富的植物性蛋白質,除了能夠提供成長必需的胺基酸之外,卵磷脂更是細胞膜的主要成分,是腦細胞組成的重要物質;此外,卵磷脂還可以合成乙醯膽鹼,供給腦部發育的營養,能提高孩子的專注力和記性。

文/朱靜涵、編輯/賴以玲、圖/蘇鈺婷

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