大便突然變好臭?日常有七種行為「改變腸道菌叢」健康亮警訊

每個人的飲食習慣與腸胃道健康,不只從排泄物形狀可以看出端倪,就連排泄物的味道也可以揪出健康警訊。民眾有時候會發覺「今天大便怎麼比以前還要臭?」專家提醒,多半跟飲食改變最相關,其中有七大臭味來源要特別注意。

紐約長老會醫院及哥倫比亞大學醫學中心的胃腸病學專家 Daniel Freedberg 指出,吃下肚的食物會影響糞便細菌產生不同的氣體,另外包含喝酒、吃藥、腸胃疾病都可能導致糞便變臭,衛福部南投醫院也提醒,需小心可能會是腸癌前兆。

臭味一:過量飲酒

「前一晚若喝了數杯黃湯下肚,容易使隔天大便的味道更臭!」腸胃病學博士Christine Lee表示,過量飲酒易使血液中的酒精影響到胃、大小腸等消化器官,並改變腸壁通透性及腸道內的菌群,加上酒精含有大量的硫酸鹽,結腸細菌會製造更多硫化物氣體,不只會讓便便難聞,還會出現腹瀉、稀便的情形。

臭味二:服用抗生素

服用抗生素容易會容易擾亂腸道細菌,如殺死或改變細菌菌叢、影響糞便通過腸道的速度、導致營養物質吸收不良,引起臭味及腹瀉,還可能有腸胃道疾病風險。其中由加州大學戴維斯分校醫學院主持的研究指出,有抗生素使用史的人,一但飲食習慣過油,都可能與腸躁症前期有關。

臭味三:服用營養補充劑

現代人會靠服用營養保健品與補充劑來增強健康,但也可能會導致排泄物臭味加重。其中包含軟骨素、氨基葡萄糖(又俗稱維骨力),常被用於膝關節退化及骨質增生、預防軟骨流失,及大蒜素、大蒜膠囊保健品,內含的硫酸鹽含量高,容易使結腸中的細菌將硫酸鹽轉化為硫化物氣體,使排泄物臭味加重。

臭味四:乳糖不耐症

Christine Lee表示,若天生擁有乳糖不耐症者,身體因為無法分解乳製品中的乳糖,本身消化系統就容易出現腹瀉和脹氣等症狀,如果病人不小心誤食或吃下過多奶製品,乳糖容易通過腸道出現吸收不良、腹瀉與大便惡臭,最後面臨跑廁所的窘境。

臭味五:十字花科菜及高脂飲食

平常愛吃含硫食物,如花椰菜和羽衣甘藍等十字花科蔬菜,或者乳製品、雞蛋和肉類等食物,內含的硫酸鹽都容易增加體內的臭味體,致使放屁或大便都會相當「濃烈」。另外喜愛吃油炸、酥油烘焙、煲湯等高脂飲食,都可能腸道無法分解所有脂肪,導致小腸消化不全,大便浮一層油,聞起來特別臭。

臭味六:無糖、無卡的醣醇食物

另外,現代人擔心肥胖,訴求無糖、無卡的飲食,改吃代糖食物來節省卡路里,然而食物中添加的山梨糖醇,容易將水分吸收至大腸引起腹瀉,進而使排泄物產生臭味,山梨糖醇最常見在無糖口香糖、薄荷糖或藥品中作為甜味劑或保濕劑,因此吃多了要注意可能會有大便臭或腹瀉等情形。

臭味七:患有腸道疾病或感染

當排泄物的屁臭不臭不完全是大腸癌診斷的依據,但衛福部南投醫院腸胃科表示,腸胃道蠕動型態改變的徵象,會以放屁味道變臭等形式來表現,更是健康警訊!例如過去分享一名案例,高齡九旬的長輩因為排泄物及放屁變很臭,就醫發現罹腸癌。

此外如果常常放臭屁、臭便,且伴隨黏液、腹部脹痛、排便習慣改變、貧血等症狀,則要多留意健康狀況,可能會是細菌感染、消化道出血或體內有惡性腫瘤之警訊。

延伸閱讀:
吃抗生素時千萬別吃高脂肪食物!腸道會出現嚴重發炎反應、可能變成腸躁症
你多久大便一次?告訴你正常的排便頻率,當心異常變成大腸癌
安撫鬧脾氣的腸道,從飲食改善 3 類腸躁症

1.衛福部南投醫院
2.health.com

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注