loader image

單靠葉黃素夠嗎?最新趨勢:完整4大營養素 才能晶亮舒適

e596aee99da0e89189e9bb83e7b4a0e5a4a0e5978eefbc9fe69c80e696b0e8b6a8e58ba2efbc9ae5ae8ce695b4efbc94e5a4a7e7879fe9a48ae7b4a0e38080e6898d 62316c0476f56
早上醒來,做的第一件事情是什麼呢?想必很多人是拿手機開始新的一天。隨著科技日新月異,居家辦公、學習、視訊已經是常態,使用電腦、平板和智慧型手機等3C產品在家上網、追劇、玩遊戲等等。除了減少使用時間以及補充葉黃素之外,更需要攝取完整四大營養營養素,才能全方面吸收,幫助維持晶明健康、晶亮舒適!

首要營養素-葉黃素 怎麼選?

根據2020年賀寶芙亞太區健康老化大調查 ,台灣消費者最常補充的營養保健食品,除了綜合維他命跟益生菌之外,第三名就是「葉黃素」,因為現代人生活及工作趨勢所需,不論是任何族群都建議補充葉黃素。但是你了解葉黃素嗎?

賀寶芙調查

葉黃素是什麼?怎麼攝取?

葉黃素是脂溶性類胡蘿蔔素的一種,隨著年紀增長,葉黃素會加速消耗,加上人體無法自行合成,只能靠飲食中攝取。日常飲食中,像綠葉蔬菜、玉米、南瓜、地瓜等食物就富含葉黃素,而「金盞花」也是目前葉黃素含量相當豐富的植物來源。對於忙碌且習慣外食的3C世代人而言,可能經常飲食不均衡,造成葉黃素攝取不足,更需要藉由保健食品達到足量補充!

葉黃素產品百百種,如何挑選才正確?

一、不管哪種葉黃素,吸收力都一樣?
No ! 游離型葉黃素吸收力才更好!

游離型V.S.酯化型?

坊間葉黃素保健品分為「游離型」和「酯化型」兩種,目前許多產品採用酯化型葉黃素(Lutein Ester)。然而並不是兩種葉黃素的吸收力都一樣。酯化型的葉黃素需要酵素幫忙分解後,才能吸收,而且分子較大,轉化吸收率較低。游離型葉黃素最大的優勢在於分子小,不須酵素分解,可直接吸收,且身體轉化利用率高,是更理想的葉黃素型態。

葉黃素型態比較

二、首選FloraGLO市佔第一國際頂級專利葉黃素 吸收更快!

市佔第一 FloraGLO® 葉黃素(金盞花萃取物)為獨特小分子游離型葉黃素,通過科學實證,累積 80 篇人體臨床實驗,小分子吸收快、利用好。

FloraGLO

三、葉黃素補充劑量愈高愈好?不是吃多才有效,長期補充更重要!

美國FDA建議成人每日攝取6-10毫克葉黃素就足夠!且研究指出至少持續攝取3個月,才能讓葉黃素發揮真正效用。民眾補充葉黃素切勿一昧追求高劑量補充,而忽略長期補充的重要性! 台灣食藥署亦規定葉黃素每日攝取量不得高於30毫克,過量攝取會反而導致身體代謝負擔,得不償失。此外,由於葉黃素為「脂溶性維生素」,因此搭配油脂類攝取更能促進吸收,因此建議飯後再補充,效果更好。

除了選對吸收好的葉黃素,作為長期保養,還需要挑對與葉黃素搭配的3大營養素,才能達到全方位功效!

挑對3大營養神隊友,晶亮舒適1+1>2

國際保健營養學會會長 王進崑營養學博士補充,除了知道挑選吸收好的葉黃素,更要搭配其他關鍵營養素,完整四大營養素才能事半功倍,真正發揮晶亮舒適效果!

葡萄籽和山桑子多酚(原花青素和花青素):幫助調整體質、晶亮有神

葡萄籽和山桑子中含有豐富的植物多酚物質-原花青素和花青素。花青素可促進新陳代謝,原花青素則是能調整體質,兩種多酚物質搭配使用有幫助維持晶亮舒適的效果。

維生素A:維持夜間視覺

維生素A是有助維持暗處視覺的重要營養素,需要晚上開車的朋友可考慮多多補充。市面上葉黃素產品大多都沒有添加維生素A,對於現代人而言,晚上用眼的頻率很高,需要維持夜間視覺,最好優先選擇有添加維生素A的葉黃素產品!

維生素C、E:抗氧化營養素,打擊自由基

現代人生活步調快速,此時更需要攝取足夠的抗氧化營養素。抗氧化維生素包括維生素C及維生素E,前者為水溶性維生素,後者則為脂溶性維生素。維生素C可透過深綠、黃色蔬果等補充;維生素E除了綠葉蔬菜之外,堅果種子及植物油類當中皆有,可減少不飽和脂肪酸氧化,維持細胞膜完整。兩者皆具有強大抗氧化功能,是日常保養不可少的重要營養素。

賀寶芙舒視錠四大營養素
現代人生活步調快速,此時更需要攝取足夠的抗氧化營養素。抗氧化維生素包括維生素C及維生素E,前者為水溶性維生素,後者則為脂溶性維生素。維生素C可透過深綠、黃色蔬果等補充;維生素E除了綠葉蔬菜之外,堅果種子及植物油類當中皆有,可減少不飽和脂肪酸氧化,維持細胞膜完整。兩者皆具有強大抗氧化功能,是日常保養不可少的重要營養素。

關鍵四大營養素營養素!全方位協助打造晶亮舒適

市售葉黃素產品琳瑯滿目,該如何選擇才好?賀寶芙資深營養師游晏涵建議,一定要挑選搭配完整四大營養素的葉黃素,除了認明小分子、吸收好的國際頂級專利Flora Gro游離型葉黃素,搭配葡萄籽與山桑子的原花青素跟花青素助晶亮有神,還需要有維生素A維持夜視覺清晰,最根本的更要有足夠的抗氧化營養素如維生素C和E ,有完整四大營養素才能達到全面晶亮舒適。

除了選對完整營養素的葉黃素,不要為了便宜選擇來路不明的品牌,要選擇有全球科學團隊、多年科學研究經驗、值得信賴的營養品牌,品質才有保障。賀寶芙優質營養是全球第一大體重管理及健康品牌,有超過40年的專業營養科學經驗,超過300位全球頂尖營養科學團隊,更有多達19項營養保健食品,獲得SNQ台灣國家品質標章認證。

賀寶芙商標

除了正確補充營養保健品,平常也要注意使用電子產品的時間,建議50分鐘至少就要休息10分鐘,也要維持正確的使用姿勢及距離。維持規律生活作息和均衡飲食也是不容忽視的重要日常保養關鍵!

一天兩杯黃金蔬菜湯,60歲阿嬤減10公斤又降血糖
e4b880e5a4a9e585a9e69dafe9bb83e98791e894ace88f9ce6b9afefbc8c60e6adb2e998bfe5aca4e6b89b10e585ace696a4e58f88e9998de8a180e7b396 6332811e78eaf

【早安健康/李奕璇報導】有著中廣身材,腹 Read more

READ  最簡單的夏日無痛減肥術!做到3件事3天就有感

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。