loader image

刮痧、補水還不夠!冷氣房開太冷也會中暑…異位性皮膚炎跟著惡化

大暑剛過,但暑氣仍舊逼人!近日國內出現「極端高溫」氣候,醫師提醒,無論是戶外工作或是在室內休息,都需要補充水分避免熱傷害,並留意身體排汗狀況,避免待在冷氣房也跟著中暑。

中國醫藥大學新竹附設醫院中醫師鄒曉玲指出,暑邪的特性是耗氣又傷津,又分為陰暑與陽暑,易出現疲倦、四肢無力、口渴、口乾舌燥,甚至昏厥出現,民眾常見使用刮痧補水之外,也別忘記進出冷氣房需要做好保暖防寒等對策。

陽暑對策-需刮痧補充電解質

陽暑特性是在烈日之下,長期的奔波勞動或是運動的民眾,如需要站崗的警察人員、農夫、跑馬拉松或長途騎自行車的選手等,因長時間在烈日下曝曬,大量流汗,水分補充不足,容易造成中暑。

症狀表現是身體發高熱,非常口渴,流很多的汗,甚至四肢無力或暈倒。首先要儘快遠離高熱的環境,到陰涼的地方休息,改換上寬鬆衣服讓身體順利透氣,並且補充水分或是運動飲料,以維持身體電解質的平衡。

鄒曉玲說,一般常見使用刮痧的方式來緩解中暑,刮痧沿著脊椎骨兩旁的膀胱經,從脖子由上往下順著肌肉走向刮,背部皮膚會出現砂點,刮痧完建議也要補充溫開水。

陰暑對策-避免毛孔受寒影響排熱

另一種中暑稱為陰暑,主要發生在炎熱的天氣下頻繁進出冷氣房,太陽之下流了很多汗,一進到冷氣房很冷,身體的毛細孔和微血管急速的緊縮,造成身體的熱無法散出而中暑,會出現輕微發燒、頭暈、疲倦、噁心反胃等現象。

鄒曉玲表示,平常比較少運動或是容易疲倦氣虛型的人,比較會出現陰暑的狀況。要改善陰暑症狀,進出冷氣房,建議漸進式地調整冷氣溫度,並穿上薄外套或戴頂帽子,以免毛孔急速受寒緊縮,反而不利體熱排出。

異位性皮膚炎上火小心

另外還要注意「異位性皮膚炎」病人在夏季更容易引發病症,務必維持環境溫度及濕度舒適,不宜太熱。

鄒曉玲指出,異位性皮膚炎病患,因皮膚角質層的防禦功能失常,必續每日擦乳霜或乳液維持皮膚潤澤,避免反覆發作;運動流汗後要盡快擦乾,避免刺激皮膚;飲食清淡,避免加工與烤炸辣食物,同時穩定情緒且避免熬夜。

提醒民眾在飲食上,想要清暑降火氣,可以選用綠豆、薏仁、蓮子等藥材烹飪,或是能生津止渴的烏梅汁、檸檬汁等酸酸甜甜的飲品,都是適合夏天的食療。

文/謝承恩 圖/巫俊郡

延伸閱讀:
男子確診「新冠」合併「中暑」竟高燒44度!夏日如何區別兩疾病?
大暑全台燒成紅番薯「體感溫度破42度」五族群千萬要小心
夏季進入「熱傷害」高峰!警示中暑不能做的三件事情

止汗劑越用越臭!醫師教 2 方法去除狐臭

炎炎夏日,大汗淋漓之際,如果腋下濕答答一 Read more

READ  立刻降酸!養成 7 個護胃好習慣 輕鬆對抗胃酸逆流

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。