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健康過好年 / 寒流來襲泡澡要當心,醫師提醒這類人不適合

根據氣象局預報,近日有一波冷氣團將南下,氣溫可能下探 10 度!許多人最喜歡在寒冷時泡澡、泡溫泉來驅寒添暖。家醫科醫師提醒,有嚴重心血管疾病者不適宜。

不能泡溫泉,泡熱水澡效果一樣

受疫情影響,使天冷無法在安心無慮的往溫泉旅館跑,但如果能在家中泡個熱水澡也能放鬆身心,還可促進血液循環,為冰冷的手腳增添暖意。花蓮慈濟醫院老年醫學科主任暨家庭醫學科醫師高聖倫指出,泡澡與泡溫泉效果一樣。

他提醒,泡澡水溫建議約攝氏 40 度以下為佳,不宜過熱,時間不要超過 15 分鐘,過程中應注意隨時補充水分。若出現頭暈、胸悶等症狀時,應立即離開浴缸。而有三高、心血管疾病或高齡長者,泡澡時要特別注意。

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泡澡也有健康風險!這三類人應注意

高聖倫指出,在泡熱水澡前要注意室溫與水的溫差,若太大易導致血管快速擴張、收縮,引起身體不適。若有疑慮則建議先向醫師諮詢,而病情嚴重者,就不建議泡澡,以免血管擴張造成血壓降低,容易頭暈甚至跌倒。

  • 糖尿病:皮膚對冷、熱的反應慢,容易因溫度過高而燙傷,得多加留意水溫。
  • 高齡長者:皮膚對冷、熱的反應較慢,容易因溫度過高而燙傷,得多留意水溫。
  • 心血管疾病:泡熱水澡會使四肢血管擴張,增加心臟工作負擔,不建議做全身泡澡。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

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