健康过好年 / 寒流来袭泡澡要当心，医师提醒这类人不适合

根据气象局预报，近日有一波冷气团将南下，气温可能下探 10 度！许多人最喜欢在寒冷时泡澡、泡温泉来驱寒添暖。家医科医师提醒，有严重心血管疾病者不适宜。

不能泡温泉，泡热水澡效果一样

受疫情影响，使天冷无法在安心无虑的往温泉旅馆跑，但如果能在家中泡个热水澡也能放松身心，还可促进血液循环，为冰冷的手脚增添暖意。花莲慈济医院老年医学科主任暨家庭医学科医师高圣伦指出，泡澡与泡温泉效果一样。

他提醒，泡澡水温建议约摄氏 40 度以下为佳，不宜过热，时间不要超过 15 分钟，过程中应注意随时补充水分。若出现头晕、胸闷等症状时，应立即离开浴缸。而有三高、心血管疾病或高龄长者，泡澡时要特别注意。

泡澡也有健康风险！这三类人应注意

高圣伦指出，在泡热水澡前要注意室温与水的温差，若太大易导致血管快速扩张、收缩，引起身体不适。若有疑虑则建议先向医师咨询，而病情严重者，就不建议泡澡，以免血管扩张造成血压降低，容易头晕甚至跌倒。

• 糖尿病 ：皮肤对冷、热的反应慢，容易因温度过高而烫伤，得多加留意水温。
• 高龄长者：皮肤对冷、热的反应较慢，容易因温度过高而烫伤，得多留意水温。
• 心血管疾病：泡热水澡会使四肢血管扩张，增加心脏工作负担，不建议做全身泡澡。

文 / 黄慧玫、图 / 巫俊郡

延伸阅读：
泡温泉泡太久当心皮肤出状况！医师：泡完应冲水、注意泡汤时间
湿冷跨年假期适合泡温泉去！入池前要注意这些事