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你也得了「疫情憂鬱症」嗎?沒食慾、身體動不起來……原來是新冠疫情影響自律神經所致

超實踐!自律神經調理指南

找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱!

作者: 工藤孝文

出版社: 台灣東販

責任編輯:賴以玲
推薦原因:疫情之下,生活、工作、學習模式都有了改變,你是否也因此感受到壓力,甚至引起身心不適呢?當身體出現不明原因的失眠、煩躁、頭痛、暈眩時,有可能是自律神經失調所致,透過一些簡單方法,能穩定自律神經、減緩不適症狀,找回健康、安定的身心。

自律神經會在何時變得紊亂?受災害或新冠疫情影響而紊亂的人正在增加。

自律神經紊亂的主要原因,除了先前提過的壓力、與人生階段之間的關係外,還有一個就是在現代社會無法忽視的「災害不適」。

近年不斷增加的「災害不適」

「災害不適」是我個人自創的詞,指的是近年來日本發生風險提高的地震、水災,以及威脅全世界的新型冠狀病毒感染症等,因各式各樣的災害所帶來的壓力,導致自律神經失調,產生不安、暈眩、心悸、過度呼吸、失眠、憂鬱等症狀。

就廣義而言,這的確是因壓力所引起的自律神經失調症,不過我認為將這些不適症狀明確定調為受到災害的影響,更容易掌握發病的原因,進而採取確切的處置對策,所以才會提倡「災害不適」這個用語。

尤其在新冠疫情之下,產生被稱為「疫情憂鬱症」的精神症狀的患者人數劇增。以下是針對本院患者進行是否有產生該症狀的問卷調查結果,居然有占整體約五成的人,都產生了疫情憂鬱症的症狀。

至於地震和水災,如果是實際遭遇過災害的人自然不用說,有些人甚至光是看到電視裡的影像,就會產生災害不適的症狀。希望各位能夠將這種不適感視為災害所引起的自律神經失調症,及早採取應對措施。

新冠疫情下,為這些症狀所苦的人正在增加

以下為針對來我診所就診的 20~50 多歲男女共 528 名(男性 64 例,女性 464 例),進行是否有「疫情憂鬱症」症狀的問卷調查結果。可以看出有症狀者約占整體的五成。

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整理/賴以玲、圖/蘇鈺婷

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