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乾澀、異物感!乾眼糊矇族年輕化,專科醫師詳解乾眼問題激增 4 大原因

乾眼問題為一種老化的現象,但近年來隨著 3C 的使用時間增加,加上生活型態與飲食習慣的變化,使得乾眼糊矇族盛行年齡下修,更成為眼科門診最常見的疾病之一。

據推估,台灣的乾眼疾病盛行率約 7~30%,多發生在 65 歲以上中老年。但根據 2019 中華民國眼科醫學會調查,10-19 歲的年輕乾眼症患者比例提升,幾乎相當於中老年比例。台北榮民總醫院眼科主治醫師郭懿萱表示,近期出現如眼乾澀、異物感或視物模糊等症狀的年輕人有激增現象。

乾眼糊矇族的年輕人激增,與 4 原因有關

郭懿萱醫師指出,乾眼人數激增且年齡大幅下滑的主要原因,與生活習慣及外在環境改變息息相關,「3C 使用習慣的改變、常處在空調環境之中、時常開啟除濕機除濕,長時間配戴隱型眼鏡等原因,使得年輕人乾眼問題日趨嚴重。」

1. 3C 使用習慣改變和時間大幅增加

郭懿萱醫師提到,多數人用 3C 時太過認真,就容易忘記眨眼,而眨眼次數減少容易導致淚液蒸發、瞼板腺油脂沒被擠壓出來也無法保護淚膜,進而引起乾眼症裝,產生眼睛的不適。「年輕人不僅習慣隨時滑手機查找訊息,平時工作也緊盯電腦螢幕,回家還繼續熬夜追劇,再加上疫情改成線上課程等,眼睛的疲憊度可想而知。」

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2. 長時間待在開空調、除濕機的環境中

造成乾眼問題的主要關鍵是:淚液穩定性不佳揮發過度或是淚液分泌量不足,引起眼睛表面的發炎甚至角膜破損,進入一個惡性循環。郭懿萱醫師指出,現代人長時間待在冷氣房中,乾燥環境容易導致淚液過度蒸發,誘發乾眼問題發生;加上室內外溫差和濕度落差極大,更容易帶走眼球表面的水分,讓不適症狀加劇。

3. 長期有配戴隱型眼鏡的習慣

水膠材質的隱形眼鏡如市面上常見的彩拋,使用後容易出現乾澀、乾癢等不適,長期下來,可能引發更嚴重的乾眼或是角膜損傷的問題。她建議除了需要時可以點適合搭配隱形眼鏡使用的人工淚液外,適時的拔掉隱形眼鏡、閉眼休息,效果更好。

隱形眼鏡 眼睛傷害

4. 長期服用藥物,如安眠藥、抗組織胺等

郭懿萱醫師表示,長期服用安眠藥、抗組織胺等藥物,也造成乾眼問題。部分藥物會抑制淚水分泌,導致乾眼問題。建議求醫時,務必告知醫師正在使用的藥物。

盡早做自我評估,了解自己的乾眼狀態

郭懿萱醫師提醒,如果有眼睛乾澀、異物感、視力一陣陣模糊不穩定,或 10 秒內頻繁眨眼,無法維持正常睜眼等症狀,表示乾眼疾病可能已經找上你,應儘速至醫療院所就醫,尋求專科醫師診療,並選擇合適的人工淚液來緩解乾眼不適。

乾眼治療關鍵在於「恢復淚膜生理平衡」

乾眼疾病的治療目標是「打破惡性循環,恢復淚膜生理平衡」。郭懿萱醫師表示,要先找出導致乾眼疾病的原因,才能確實的對症下藥,進而得到良好的治療效果。

如果是本身疾病造成的乾眼問題,必須透過疾病的控制來減緩不適;若是油脂分泌不佳,則可使用含脂質等成分的人工淚液,為眼睛鎖住水分,或是熱敷、跟眼科醫師討論是否需要脈衝光治療瞼板腺功能障礙;若是年輕族群因為使用 3C 造成的蒸發型乾眼,則建議要注意自己的眨眼習慣。不論何種狀況下皆可以使用人工淚液替眼睛直接補水,若有點藥頻繁的困擾,可考慮選擇有「長效保濕因子」或是「玻尿酸」的人工淚液做補充,效果更為持久。

乾眼疾病治療少不了「人工淚液」支援

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郭懿萱醫師直言,對患者而言,最能馬上緩解眼睛乾澀、疲勞、異物感、畏光、刺痛等症狀,就是使用人工淚液。人工淚液能替眼睛提供潤濕、補水等功能,尚有稀釋發炎物質、降低淚液滲透壓等效用,是乾眼疾病最常用的治療。

建議在醫師指示下選擇使用人工淚液,最重要的是要對症下藥,才能讓乾眼疾病逐步好轉。她提醒,如果需要頻繁的使用人工淚液舒緩乾澀,應使用不含防腐劑、單支包裝的人工淚液,能減輕眼睛負擔,更安全衛生。

人工淚液的主成分為水、保濕劑、增稠劑,能短暫維持眼睛濕潤。如果一般的人工淚液無法緩解乾眼症狀,可改使用含鎖水因子的人工淚液,如玻尿酸,能鎖住水分、減少蒸發,延長濕潤感停留時間,緩解乾眼問題。

專科醫師傳授預防乾眼疾病 4 秘訣

郭懿萱醫師呼籲,預防勝於治療,為避免乾眼疾病你可以這樣做。最重要的莫過於發現眼睛不適時,盡速前往眼科門診就醫,勿自行購買眼藥水使用,避免耽誤診斷與治療。

  1. 均衡飲食、不挑食:多吃富含維他命 A、C、E 的蔬果,少吃辛辣、油炸食物。
  2. 避免長時間用眼:建議每用眼 30 分鐘,就應讓眼睛休息 5~10 分鐘,無論是眨眼、閉目、還是起身走動轉換視線焦點,都有助於放鬆眼睛。使用 3C 時記得眨眼。
  3. 維持環境濕度:在空調房中,可放 1 杯水增加濕度,並適當使用人工淚液,別讓眼睛一直處於乾澀狀態。
  4. 配戴隱眼時間不宜過長:配戴隱形眼鏡不宜超過 8 小時,如果有不舒服即應取下。
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文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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