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七月至今444人次熱傷害是去年1.7倍! 戶外工作預防熱傷害四要點

整個歐亞地區屢創新高溫,國內各縣市幾乎都達 38°C 以上,今年光是統計至 7 月 21 日已有 444 人次熱傷害通報,遠超於去年整個月份的人數,加上這幾日屢創新高溫,恐怕熱傷害人數還會持續攀升!

不僅溫度高、溼度也高!更難排汗

每日體感溫度都超過四十度以上,國健署社區健康組羅素英組長表示:「統計至 7 月 21 日為止,熱傷害已經去年是同期 1.7 倍,特別是有幾類的高風險族群包括:老人、小孩、慢性病患者、戶外工作者都要小心防範熱傷害。」

天熱民眾已知減少非必要戶外活動,但是對於營建業、漁業、農業、外送人員、運動員等戶外工作者,逼不得已還是得在豔陽下工作,再加上國內濕氣高,排汗散熱的效果降低,如果沒有適時作好防護措施,都可能發生中暑、熱衰竭。

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一、補充水份可適度加鹽巴

在炎熱的環境中,不論活動程度為何,都應隨時少量多次補充水分,不要等到口渴才補充。注意尿量及顏色,若尿量減少、顏色變深,表示體內水分不足。

羅素英說:「避免飲用含酒精的飲品,以及含糖飲料也會越喝越渴,飲用水中可以適度加點鹽巴,補充電解質。」

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二、注意工作環境的溫度與身邊同事狀況

儘量避開中午太陽直曬的時段進行戶外工作,如果作業環境避免密閉,保持空氣流通,並提供風扇、水霧,簡易遮陽裝置等方式降低高溫暴曬。

羅素英強調:「在酷熱的時段採取『輪班制度』,儘可能增加休息時間與頻率,並隨時注意自己及身邊夥伴的身體狀況,不要單獨一個人在戶外工作,彼此工作時要互相關心,如有不適就要停止作業,趕快到陰涼的地方休息。」

三、做好個人防曬措施

工作服儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服,作好防曬措施,戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。

四、注意個人健康狀態

有慢性疾病者,應注意是否適合高溫或高濕度的工作環境,從事高溫或高濕度環境,應進行職前與定期的身體健康檢查。若因為長時間在戶外開始有身體的不適感,千萬不要覺得休息一下就好,及早前往醫院就醫及早處置。

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另外,有些民眾怕白天太陽大,選擇晚上再出來活動,但即使在夜間沒有太陽,溫度經常達 30 度,三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒:「台灣氣候潮濕,濕度高反而比較不容易流汗、散熱不易下還是有夜間路跑也可能會中暑。」

民眾若要夜間進行相關活動,也不要輕忽熱傷害的問題,隨時注意補水、運動的強度,或是改選擇有在冷氣的環境下運動。

1.諮詢專家:三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡
2.參考資料:衛福部國健署

文、王芊淩/圖、何宜庭

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