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【影片】 改善自律神經失調!「2招瑜珈+1招呼吸法」幫助調節自律神經

姜姜老師這次示範2招瑜珈、1招呼吸式,透過瑜珈跟呼吸讓我們的交感神經、副交感神經穩定和諧,可以幫助我們改善自律神經失調問題,同時也是接續上次的自律神經瑜珈練習,透過這樣的練習就能讓我們的自律神經獲得改善!(這邊看更多:【影片】 調節自律神經超簡單!3招瑜珈改善身體狀況)

簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動!

  • 第一招:瑜珈貓牛式
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  • 第二招:大貓式扭轉
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  • 第三招:交替呼吸法
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影音、圖、文/江宏倫

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