健康小知识 【影片】舒緩腰痠背痛超簡單！3招瑜珈改善下背痛 Posted on 2022 年 5 月 10 日2022 年 5 月 10 日 by user 新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩瑜珈，只要透過1張椅子搭配瑜珈伸展，就可以達到舒緩的效果！ 內容大綱 hide 1 簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！ 簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！ 第一招：前彎伸展（拱背可以延展整個背肌） 第二招：側彎伸展 第三招：扭轉放鬆 影音、圖、文／江宏倫 延伸閱讀：【影片】每天8分鐘瘦手臂！快速告別蝴蝶袖、打造緊實手臂線條【影片】每天6分鐘燃脂又瘦腹！3招瑜珈訓練腹部核心【影片】每天4分鐘練臀大肌！2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿 很多焦慮是拖延症所導致！防止拖延症、改善焦慮的 3 個錦囊妙計 做一個情緒自由的人 保持職場清醒、識趣、 Read more 猴痘增4例本土病例、1例境外皆為男性！4/6台大、北市聯醫開打猴痘疫苗 國內上週新增4例猴痘本土病例及1例境外移 Read more 國內增3例流感重症、1例死亡！常見A型流感、腺病毒與皰疹病毒須注意 新增3例流感重症案例及1例死亡個案。疾管 Read more 清明掃墓當心「每年有千人遭蛇咬」！疾管署公布常見6大毒蛇及血清庫存量 隨著清明連假掃墓將近，疾管署提醒，每年約 Read more 電子菸傷肺「全面禁用」藥師分析還剩哪些戒菸選擇？ 「想戒菸，改抽電子菸？」這樣說法已經早被 Read more 雨季全身溼氣重！營養師推「綠豆薏仁湯」 正確吃法去濕效果更加倍！ 春夏轉換之際，天氣又悶又溼，不但心情跟著 Read more 破解藥膳食療迷思！中醫藥入菜真有養生之效？中醫師來解答 「藥食同源」，是一個世界各地傳統飲食文化 Read more 大人小孩都愛！跳跳糖為什麼會跳？和汽水喝會爆炸？能吃多少？營養師一次解答 跳跳糖是許多人的童年回憶，拆開包裝扔進嘴 Read more READ 過動兒暑假在家可停藥嗎？可以打疫苗？精神科醫師詳解 ADHD 如何用藥 海藻鈣是什麼？認識海藻鈣優點、吃法及注意事項，幫助骨骼正常發育 有症狀、沒確診也可以喝！三種不同狀況喝不一樣防疫茶
