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【影片】產前運動練3招,幫助生產快速又順利!

為了讓懷孕的媽媽們,在家裡也能好好動一動,這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈,姜姜老師也表示,這次要示範的適合即將臨盆的媽媽練習的產前運動,比較適合第一次生產怕生產不順利的媽媽唷!

雖然這一系列瑜伽適合所有正常的孕婦,但每個媽媽狀況不同,我們也建議可以先請教婦產科醫生是否適合自己唷! Heho希望可以陪伴各位孕媽咪順利生產,所有的寶寶健康平安,一起度過疫情!

產前瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動!

  • 孕期瑜珈第一招:骨盆肌肉強化
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  • 孕期瑜珈第二招:開髖伸展
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  • 孕期瑜珈第三招:瑜珈花環式
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影音、圖、文/江宏倫

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