【影片】怎麼改善更年期症狀?3招瑜珈伸展緩解更年期症狀

女性進入更年期後,常常會開始有盜汗、燥熱、潮紅、失眠等症狀,心情上也開始變得容易暴躁、易怒,要怎麼緩解這些更年期症狀?這次我們請姜姜老師準備3招瑜珈伸展,可以幫助我們透過瑜珈把情緒排除掉,讓思緒可以獲得安定,同時也讓身體得到良好的放鬆!

改善更年期不適、跟著瑜珈老師一起動!

  • 瑜珈第一招:髖舒展
  • 瑜珈第二招:瑜珈龍式
  • 瑜珈第三招:扭轉舒緩
這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 1641803671.5889.png

影音、文/江宏倫、圖/黃懷賢

延伸閱讀:
【影片】告別產後肥胖!3招讓妳產後快速恢復身材
【影片】超簡單3招孕婦瑜珈!幫助改善懷孕不適(適合孕中期4-6個月)
【影片】產前運動練3招,幫助生產快速又順利!

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注