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【影片】告別產後肥胖!3招讓妳產後快速恢復身材

這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈,姜姜老師也表示,生產完寶寶後,除了在茲念茲寶寶之外,媽媽們最在意的就是什麼時候能開始運動,什麼時候能開始拯救我們的身材,老師也提點產後訓練上,會建議多運用等長性的運動,這邊也帶來三招瑜珈教媽媽們!

雖然這一系列瑜伽適合所有正常的孕婦,但每個媽媽狀況不同,我們也建議可以先請教婦產科醫生是否適合自己唷! Heho希望可以陪伴各位孕媽咪順利生產,所有的寶寶健康平安,一起度過疫情!

產後瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動!

  • 瑜珈第一招:虎式變化
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  • 瑜珈第二招:肘撐棒式
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  • 瑜珈第三招:瑜珈橋式
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影音、圖、文/江宏倫

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